给力心理
我又失眠了…不知道第几天了，整天吃不下饭…心里烦躁不安。也睡不着觉。白天不想睡，晚上睡不着
1个拥抱
10条评论
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网友
国家心理咨询师有含金量
2024-05-19 14:58:16
咨询师宫学礼
你好
2020-08-02 02:19:45
你好
咨询师胡春红
你好！遇到什么困难？欢迎私聊点击头像
2020-08-02 02:26:01
倾听者梦心理
您好
2020-08-02 02:56:19
网友Elisa
我也是
2020-08-02 03:00:01
咨询师王 宇
你好
2020-08-02 06:09:42
网友心理师
您好
2020-08-02 07:07:54
网友龙凤
你好
2020-08-02 07:35:04
咨询师毛慧颖
你好
2020-08-02 08:36:41
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-08-02 09:40:12
