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人间妄想 1395天前在线

2020-07-21 10:27:29

抱抱TA 回复

女,14岁,嗯，我好像不适合旅游，我好像变得很自卑，我甚至在指责自己，感觉全身都不好，就连热闹的街上都会让我感到害怕...我不喜欢这样，我试着坚持可我难受的要死，这该怎么办...

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网友

80个心理学效应

2024-05-17 10:10:53

咨询师王金波

您好

2020-07-21 10:27:49

你好

咨询师魏巍

你好

2020-07-21 10:28:23

咨询师王金波

0 您好，刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情。通常自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力（5）进行自我激励，发现自身的闪光点没有谁是完美的，学会接纳自己。

2020-07-21 10:28:42

咨询师许倩倩

您好

2020-07-21 10:28:48

咨询师王金霞

0 您好，非常理解您内心的感受。自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己

2020-07-21 10:28:53

咨询师魏巍

这种现象有多久了？之前呢

2020-07-21 10:28:53

好久了

咨询师王金玲

0 你好，通过描述可以理解你的心情。自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]

2020-07-21 10:29:46