给力心理
女 本人今年32岁，已婚，一个7岁的女儿。 经常感觉很焦虑，心里发慌，这个时候就继续学习(听音频、看书)等才能稍微缓解一下，让自己正常和平静下来！一旦脱离来工作和学习，进入家庭，就莫名的感到不知所措，感到恐慌，对老公、对孩子无法静下心来陪伴。 尤其周末时，经常感觉无力疲乏，感受最强烈的是不知道怎么度过，学习什么？还是陪孩子？内心很孤独无力。状态很不好，大脑里旋转的都是不知所措恐慌，情绪也不稳定，脸色也不好看，头脑不清醒。 家庭方面，老公孩子都可以，但感觉不到幸福和归属；工作方面，很期望表现优秀获得肯定，大家也比较认可，但内心始终不自信、恐慌，感觉还不是真正的优秀内心中的样子。尤其在沟通人际交往方面很自卑，很害怕在群里或者和领导的沟通，不会幽默不知道怎么应对才是对方喜欢的。同时，记忆力很差，做事也比较慢，感觉不灵活。未来不知道怎么能靠自己立足，给自己更好的发展。 每天活在恐慌中，有时候感觉到呼吸变得急促，大脑空白。睡觉经常是不踏实的，迷迷糊糊不知道在哪里，睡觉后经常感觉想不起来看不清楚一团乱麻让自己很恐慌的情景。睡眠质量不好，醒了还是很累。特别想安静的一个人相处，这样才感觉有点安全感。 不知道是不是焦虑，感觉到过的很不自然，很恐慌，经常感觉不到活着的意义！期待有人能走进心里，帮我找到答案。
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21条评论
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网友
合肥心理咨询同济认真
2024-05-17 12:44:53
咨询师王金霞
您好
2020-07-04 18:25:53
网友拽
太多了，不想看，请简要说明
2020-07-04 18:26:43
咨询师陈明
您好，这样多久了，发生
2020-07-04 18:27:36
咨询师陈明
发生过什么事情开始的呢
2020-07-04 18:27:40
咨询师魏巍
你好
2020-07-04 18:27:52
感觉有三四年了
咨询师魏巍
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你只有在工作和学习中找到自己的价值，意义，在家庭生活里找不到自己的价值。
2020-07-04 18:28:59
魏老师，大概是这个意思。但还需要补充下，在工作中能找到意义，但一直感觉恐慌不自信；在家庭中感受不到幸福和快乐，感觉很孤独。
陈老师，可能和结婚时，老公家庭方面的在结婚购房等等方面的不帮助有关系
咨询师魏巍
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你在工作中是为了得到肯定和认可去工作的，总担心自己不够好，不够优秀，忽略了工作本身
2020-07-04 18:32:55
咨询师王 宇
你好
2020-07-04 18:33:07
我现在不知道工作的意义，常常把90%的精力都放在了工作，不期望这样，但是做不到
做事情很期望得到肯定，担心做的不够好
你好
另外，自从2015年因为家庭原因，从河北来到天津，感觉到现在都再也没有办法找到一个可以聊天的朋友
这对我影响非常大，感觉来到这里是痛苦的开始
咨询师王晓光
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你好，你对自己期待很高，你很在意别人的看法，这让你活的很累，很辛苦。
2020-07-04 18:51:55
咨询师国云霞
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不自信，对自己的评价低，自我价值感低，努力学习提升自己想获得他人的认可，可能依然感受不到真正的价值感和归属感，需要系统的个人成长的咨询，会有比较明显的改善
2020-07-04 19:26:09
咨询师赖戈慧
你好
2020-07-04 19:27:00
咨询师李锦云
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很认真的得了你的问题，能够理解你的心情。在你的内心深处，你很希望获得别人的认可，很在意别人的评价。某种程度上，你的自我价值感可能不够高。同时，你对于自己有着比较严苛的要求。你追求完美，而这些都常常会让你感到焦虑。因为要完美，所以时时刻刻要评判，又因为感觉到自己不完美，所以时时刻刻攻击自己。经常这种自我攻击会内心深处非常的焦虑。建议你通过咨询来进行调整。我这方面也处理过，特别是做人格成长这方面比较擅长。可以点击我头像预约我咨询。
2020-07-04 19:31:05
网友御光行者
私我
2020-07-04 19:40:38
