给力心理
网友
教师做心理咨询总结
2024-05-18 00:24:04
咨询师王 宇
你好
2020-07-04 09:59:55
半夜会哭。
咨询师曹春艳
0
你好，被骂人都会难过。你被骂之后似乎会焦虑不安
2020-07-04 10:02:34
咨询师雷晓元
早上好
2020-07-04 10:05:12
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
请问您多大了？
非常理解您此刻的心情。我想任何人经历被骂，都是不舒服的。这个很正常。
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-04 10:05:21
咨询师魏巍
你好
2020-07-04 10:05:36
咨询师王金霞
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您好，被骂是被别人的指责与否定，当被否定时内心会感到失落与难过，然而他人的指责与否定未必是客观的，尝试着去客观地看待自己，加油。
2020-07-04 10:06:04
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-04 10:07:23
咨询师刘姣姣
你好
2020-07-04 10:10:00
咨询师李凤秋
您好，有什么心事吗？
2020-07-04 10:11:34
咨询师高世丽
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您好，可以采取不配合和自我觉察的方法，需要我的帮助就点击我头像
2020-07-04 10:24:51
