给力心理
女 失眠五年之久，很烦躁。心里总是感到紧张不安，脑子里乱。现在状态影响到生活工作。脸色很差！最近本来有份还不错工作，就是总觉得自己不能胜任就离职了。胆小怕事，敏感焦虑。自卑，总之很早以前活泼开朗的我变得压抑不愿与人接触，总是很压抑的感觉！！！本来生活工作也没什么事就是心里感觉给自己压力很大很大！不知是抑郁症还是神经衰弱，反正就是躯体很累人很累可又不能轻松睡好！很苦恼
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12条评论
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网友
心理咨询费怎么收费标准
2024-05-02 18:34:25
咨询师许倩倩
你好
2017-04-09 22:32:29
咨询师周红梅
你好
2017-04-09 22:32:41
咨询师张庆仪
您好
2017-04-09 22:33:27
咨询师许倩倩
0
你多大了呢？建议你先在平台做一个心理测试，s****0
2017-04-09 22:33:28
咨询师李洪文
您好
2017-04-09 22:34:15
咨询师董太新
你好
2017-04-09 22:34:46
咨询师游宁
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你好 失眠都是心因性的 大部分因为现实压力过大 对自己要求严格造成 如果不能接受心理咨询 可尝试通过运动来缓解。谢谢
2017-04-09 22:36:21
咨询师李锦云
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你的失眠就是因为心情烦躁，所导致的躯体化症状。你太焦虑了，需要嗯。放松一些。
2017-04-09 22:36:27
咨询师李锦云
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嗯，如果你愿意接受咨询呢，嗯也可以，嗯找我做催眠疗法会很好的放松，也可以帮助你解决失眠。
2017-04-09 22:36:52
咨询师易云侠
你好
2017-04-09 22:37:28
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-09 22:40:09
咨询师许文慧
你好！！
2017-04-09 22:40:53
