给力心理
女,失眠严重，无论多累都睡不着，或者睡半个小时就会醒来，头很沉，安眠药没有效。
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15条评论
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网友
湘潭哪里考心理咨询师
2024-05-01 07:09:43
咨询师王 宇
你好
2017-03-16 18:32:56
咨询师康建萍
你好
2017-03-16 18:33:58
咨询师许文慧
你好！！
2017-03-16 18:36:22
咨询师史丹凤
你好，为什么失眠呢
2017-03-16 18:36:55
咨询师陈志显
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您好，你多大啦，你这样的睡眠障碍有多长时间了？
2017-03-16 18:40:34
十九岁
咨询师游宁
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你好 因为失眠都是心因性的和情绪有关系 情绪又跟你要面对的生活压力有关系 你要面对的生活压力又跟你的行为模式有关系 你的行为模式又跟你的性格生活经验有关 你的性格生活经验又是你的心理活动规律决定的 所以安眠药吃多了 压力源还在 药物就对你失效了
2017-03-16 18:41:36
咨询师胡亚娣
您好
2017-03-16 18:43:56
会经常感到头疼，很多时候会想到死亡。
咨询师汪桂兰
您好
2017-03-16 18:48:16
咨询师张欣
你好
2017-03-16 18:49:18
咨询师许朝辉
您好
2017-03-16 18:49:23
咨询师周红梅
你好
2017-03-16 18:50:12
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-16 18:53:16
咨询师段远华
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你接受到了你不应该接收到的东西，和我私聊聊聊
2017-03-16 19:00:50
