给力心理
女 医生你好！我今年22岁，女性，在单位上班从事文职工作。是这样的，我发现我自己如果一有考试的事情，无论考试的类型是什么，例如平时的测验考试呀，又或者驾照的考试，我都会在考试前一天的晚上睡不好，我已经努力克制自己不去想明天考试的事情了，但自己就会想，因此也整晚睡不好，导致第二天早上状态非常不好，所以也导致考试的结果非常不好。我也不知道为什么会这样的，所以我就想问一下有什么办法可以解决这个问题
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8条评论
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网友
重庆给力心理咨询贴吧
2024-04-29 14:04:03
咨询师游宁
你好
2017-03-15 23:56:41
你好
看到我的问题了吗
咨询师游宁
看到了
2017-03-15 23:57:41
咨询师游宁
在思考
2017-03-15 23:57:48
咨询师许文慧
你好！！
2017-03-15 23:57:57
网友
0
个人觉得你可以 考试前一天 去跑步。跑步锻炼身体让自己很累 一躺创伤就睡觉
2017-03-15 23:58:25
咨询师游宁
0
这个是考前焦虑 你可以在忍不住想的时候就深呼吸 如果不行 就需要心理干预
2017-03-15 23:58:37
