给力心理
女,结婚两个月，可是最近老是爱翻看老公手机，还老是失眠，莫名其妙的觉得自己不被重视流泪，感觉老公也越来越讨厌我，我经常生闷气，感觉很不好，可是我也不能克服，想问问有什么可以解决的方法，还老是做梦梦见老公出轨，闹离婚
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10条评论
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网友
下半年心理咨询师在哪报名
2024-04-28 10:49:26
咨询师张杰
你好
2017-03-13 22:45:50
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-13 22:46:19
咨询师许令智
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您好！这里是管理规范的《给力》心理服务平台，有全国优秀的心理咨询师提供规范服务。化解纠结选择心理分析咨询，认识自我，找到化解纠结的方法。选择我的心理分析咨询服务，需要付费，不闲聊。点击我头像一对一分析诊断给建议。
2017-03-13 22:46:42
咨询师李锦云
你好
2017-03-13 22:46:46
咨询师周红梅
你好
2017-03-13 22:47:01
咨询师胡亚娣
您好
2017-03-13 22:47:46
咨询师许文慧
您好！！
2017-03-13 22:47:53
咨询师许朝辉
您好
2017-03-13 22:50:16
网友love生活
嗨咯
2017-03-13 23:04:24
咨询师陈志显
您好
2017-03-13 23:21:21
