hello 19859天前在线
2017-03-04 10:25:17
抱抱TA 回复
我一到晚上就很难入睡,孤独感加重,害怕孤单,很难入睡,每次都很晚睡觉,是抑郁情绪加重或焦虑情绪加重么,是我身体问题出了问题还是心理问题,要不要吃药,脸色不好看,很不舒服,我怎么了,应该怎么办?好看不清,又好无助,我该怎么办?
0个拥抱 6条评论 429次阅读
网友
贵州省医有没有心理咨询科
2024-05-16 16:02:02
咨询师郭林生
您好
2017-03-04 10:25:34
本人,女,30多,单身
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-03-04 10:33:07
咨询师许朝辉
您好
2017-03-04 10:37:07
咨询师张柏和
0 你好。你失眠。孤单。 是因为还没有恋爱结婚的原因吗?
2017-03-04 10:41:29
咨询师游宁
0 显然是心理因素造成的。看不清是因为失眠的缘故。不过失眠和神经衰弱不是很什么疑难杂症,只要你配合心理咨询一般四到六次可以解决得很好。但我感觉你的个人问题是一个根本原因,这部分会需要长程咨询。不过目前最重要是解决睡眠如果需要解决这个问题。你可以点击我的咨询,我接受过很多你这样的个案目前还没有失败过,其他老师也很棒,你也可以找他们。谢谢。
2017-03-08 13:17:44
心理论坛
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