心理论坛 > 2017 > 0215 >

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153180046 19851天前在线

2017-02-15 10:49:43

抱抱TA 回复

女想太多了睡不着，精神压力太大，想些没有发生的事情就害怕，在生孩子前期还好，后来胎位不正要剖腹产我就每天睡不着，害怕躺手术后上手被束缚不能动，头会被盖住就害怕睡不着，现在生了有1个多月了，又开始想了，害怕以后自己看不见，有鼻炎要手术盖着脸就喘不过气，乳房有肿块又要手术，害怕的不得了，还在做月子，每天最多不会超过6小时的睡眠，怎么办

0个拥抱 42条评论 683次阅读

网友

心理方面的app排行特色

2024-05-08 23:55:30

咨询师张太科

你好

2017-02-15 10:49:53

你好

咨询师张太科

根据你的描述，感觉你出现了焦虑情绪

2017-02-15 10:50:39

嗯

很难受

咨询师许文慧

你好！

2017-02-15 10:51:06

睡不着就想哭，家里人安慰我更想哭

网友

有医生

2017-02-15 10:51:25

咨询师达粉会

你的心理状态需要及时处理

2017-02-15 10:51:28

咨询师张太科

从心理疾病发展到目前的躯体疾病，

2017-02-15 10:51:29

怎么处理

咨询师达粉会

这是心理问题

2017-02-15 10:51:48

帮帮我

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2017-02-15 10:51:52

咨询师达粉会

需要通过心理咨询帮助你

2017-02-15 10:51:56

咨询师张太科

0 建议尽快心理疏导和治疗，是否愿意点击我的图像，进入界面选择我的图文回或电话咨询，我们进一步交流

2017-02-15 10:52:40

咨询师达粉会

可以点击信任的老师的头像

2017-02-15 10:53:35

咨询师达粉会

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