给力心理
女 我之前是拉拉 然后谈一个伤一个 现在男女都不喜欢了 怎么办 谁来解救我 失眠根本睡不着两天都没有睡觉了
0个拥抱
16条评论
686次阅读
网友
心理咨询基本功技术 pdf
2024-04-28 07:10:21
咨询师周红梅
你好
2017-01-18 09:41:48
咨询师史丹凤
你好，你多大，可以做成长咨询
2017-01-18 09:42:14
咨询师周红梅
别急，暂时没有遇到而已
2017-01-18 09:42:15
咨询师董娟波
你好，恋爱都是在受伤中前行啊
2017-01-18 09:42:38
咨询师赵汉青
0
你好，都是因为什么原因伤了的呢？失眠是可以通过咨询改善调整的。
2017-01-18 09:42:56
咨询师陈志显
您好
2017-01-18 09:42:56
咨询师张柏和
现在是一个契机。好好珍惜调整。
2017-01-18 09:43:51
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-18 09:46:15
咨询师徐惠泉
你好
2017-01-18 09:49:17
咨询师徐惠泉
很理解你的感受
2017-01-18 09:49:21
咨询师徐惠泉
愿意详细聊聊吗？很希望能帮助你
2017-01-18 09:49:36
咨询师许文慧
0
很理解你的痛苦和纠结，欢迎你点击我的头像，约我的正式咨询详谈，帮你分析，调节。
2017-01-18 09:51:22
咨询师许朝辉
您好！
2017-01-18 09:58:48
咨询师孙茹
你好
2017-01-18 10:18:04
网友钢
我们可以做。
2017-01-18 13:47:24
网友钢
朋友。
2017-01-18 13:47:27
