给力心理
网友
心理阴影300元以下心理咨询
2024-05-02 17:39:05
咨询师顾曦
你好
2017-01-16 16:39:15
咨询师谌利娟
你好
2017-01-16 16:39:25
咨询师王金波
您好！请问失眠现象多久了
2017-01-16 16:39:42
咨询师顾曦
遇到何事？
2017-01-16 16:39:44
失眠了
咨询师周红梅
有压力吗
2017-01-16 16:39:50
很难受！恐惧睡眠！
咨询师陈志显
您好
2017-01-16 16:40:31
有一点！可是就是脑子想不开
咨询师陈志显
最近发生什么事情了吗
2017-01-16 16:40:40
咨询师王金波
0
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-16 16:41:03
恐惧睡眠
咨询师许文慧
你好！！
2017-01-16 16:42:12
睡不着！还害怕睡眠
咨询师董娟波
0
你好，失眠多跟心理问题有关，先解决心理问题吧
2017-01-16 16:45:34
咨询师张银玲
哪些方面想不开么呢
2017-01-16 16:50:09
就是很恐惧睡觉害怕睡觉！
还有老想着性生活！
就是心里上转不开
咨询师胡亚娣
您好
2017-01-16 16:56:28
