给力心理
网友
认知心理咨询案例及分析
2024-04-30 02:36:06
咨询师张太科
你好
2017-01-12 16:12:04
咨询师张银玲
您好！
2017-01-12 16:12:23
咨询师徐惠泉
你好，你多大？这情况多长时间了？
2017-01-12 16:12:23
咨询师王金波
您好！
2017-01-12 16:12:24
咨询师周红梅
你好
2017-01-12 16:12:57
27
咨询师司淑莲
分手原因是什么？
2017-01-12 16:13:29
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-12 16:14:18
人家不在乎我了，从种种迹象，等我说分手呢，
咨询师安俐
你好
2017-01-12 16:15:57
咨询师张银玲
你好
2017-01-12 16:17:05
咨询师陈志显
您好
2017-01-12 16:17:36
咨询师张柏和
你好
2017-01-12 16:18:26
网友拥抱明天
不是还没说嘛，要有自信，懂克制
2017-01-12 16:19:58
咨询师魏岩峰
你好，要自信起来
2017-01-12 16:21:24
网友拥抱明天
0
女人要的是看到男人的自信，你自信才能吸引她
2017-01-12 16:21:31
网友mr.big
0
在当今社会，分手就如同吃饭睡觉正常，天下儿女千千万，不行咱就换！爷们点
2017-01-12 16:21:34
咨询师陈明
你好，你很依赖，你和父母关系怎么样呢
2017-01-12 16:26:20
咨询师王旭东
她对于你很重要，所以你想抓住她
2017-01-12 16:29:59
咨询师张敏
您好
2017-01-12 16:39:11
咨询师胡亚娣
您好
2017-01-12 16:41:27
咨询师熊琦红
你好
2017-01-12 16:42:00
咨询师张杰
你好
2017-01-12 16:43:37
咨询师谌利娟
你好
2017-01-12 16:48:02
咨询师许朝辉
你8您好！
2017-01-12 16:49:27
网友曹金妹
0
你好我也想咨询一下。我和我老公离婚十三年，现在看到男人都有恐惧感
2017-01-12 16:51:43
