给力心理
网友
心理系比较好的专科学校
2024-05-08 04:53:16
咨询师王金波
您好！
2016-12-21 14:47:29
咨询师陈明
你好
2016-12-21 14:47:47
有人帮我吗
咨询师陈明
经常锻炼身体吗
2016-12-21 14:47:54
怎么办呀
不锻炼
网友糖妹
每晚做运动，让自己很累很累，
2016-12-21 14:48:36
咨询师康建萍
你好
2016-12-21 14:48:54
咨询师周红梅
你好
2016-12-21 14:49:06
咨询师张银玲
你好
2016-12-21 14:49:46
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-21 14:50:04
？？
咨询师史丹凤
你好
2016-12-21 14:51:20
哦，还有吗
咨询师李丽
你好美女，失眠因为什么
2016-12-21 14:52:43
我现在快丢工作了不想去上班害怕
咨询师康建萍
说说失眠的具体情况
2016-12-21 14:53:37
还有分手
要吃药才能睡
咨询师张欣
你好
2016-12-21 14:54:55
咨询师赵燕青
你好
2016-12-21 14:55:26
咨询师陈志显
您好
2016-12-21 14:57:15
咨询师徐惠泉
为什么吃安眠药呢？
2016-12-21 14:57:36
咨询师徐惠泉
建议你通过心理咨询调整自己
2016-12-21 14:58:19
咨询师胡亚娣
您好
2016-12-21 15:01:52
咨询师 张志军
0
您好！请了解一下张志军老师适合您吗？如果觉着适合，请说一下您的年龄？职业？学历？预约时间联系他吧！
2016-12-21 15:01:53
咨询师胡亚娣
可以做个心理测试看看
2016-12-21 15:02:21
咨询师胡亚娣
在平台心理测试那里做个十项症状自评量表
2016-12-21 15:02:29
咨询师张柏和
你好
2016-12-21 15:14:52
咨询师张柏和
吃点糖代替。联系咨询辅导你。
2016-12-21 15:15:38
做了十项症状自评表
咨询师许朝辉
您好！
2016-12-21 15:28:07
工作不想去了要丢工作郁闷
对象不能在一起了郁闷
咨询师吉东方
你好！
2016-12-21 15:36:20
