给力心理
女 因为之前失眠导致阴影，现在一想起就害怕会失眠，怎么办，是问神经内科还是问心理的？
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13条评论
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网友
心理月刊订阅电话
2024-05-02 11:57:34
咨询师王金波
您好！
2016-12-18 16:34:51
咨询师达粉会
你好
2016-12-18 16:35:01
咨询师陈金玉
你好
2016-12-18 16:35:11
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-18 16:35:14
咨询师刘文静
你好
2016-12-18 16:35:36
咨询师周红梅
你好
2016-12-18 16:35:50
咨询师许文慧
0
失眠一般是心理因素导致的，不是吃药打针能治疗好的，建议你首先选择心理治疗，才能从根源上解决失眠的问题。可点击老师的头像选择电话语音治疗，感觉一下效果。
2016-12-18 16:36:26
咨询师刘艳
你好，一般是心理问题导致，
2016-12-18 16:36:56
咨询师张柏和
你好
2016-12-18 16:40:51
咨询师张柏和
点击头像。接受咨询治疗。
2016-12-18 16:41:03
咨询师陈志显
您好
2016-12-18 16:43:18
咨询师张敏
您好
2016-12-18 16:46:31
网友喂，你是那边的葱
每天晚上失眠
2017-01-16 21:12:27
