丧失与哀伤是每个人在生命的每个阶段都可能遭受的重大事件。丧失包括关系丧失（如父母离异、犯罪、遗弃、分手、离婚）、生命丧失（如父母亲人去世）、物品丧失（如重要依恋物遗失）。 我们在不同年龄遭受丧失，所受到的影响不同，年龄越小，破坏性往往越大。如何处理丧失哀伤，将对我们的人格发展、与他人建立关系的能力产生影响。未被留意的早期严重哀伤，可能在某一个年龄爆发出症状，并且持续至成年。学会放下，走出过去，从这里开始。

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多数抑郁症病例都有反复发作的倾向，因为引发心理障碍的思维方式是自动出现的，当人还没有识别这种自动思维时，不管本人真实处于何种情境，情绪却都会浮现出一种熟悉的消沉感，并以极快的速度坠入“黑暗深渊”。这种几乎“轻车熟路”的体验，让人无力反抗，也无法中断。 一般每次发作持续时间数天，甚至会有持续数月之久的。一般经过一个发作期后会自行缓解，缓解期完全恢复正常，而且自己完全能够知道发作时的不正常，自己本身也希望再不复发，但却往往多次发作，这个非患者本人所能控制。 青春期间，不知道有多少人有过抑郁的体验，多数人都在各自不同程度的抑郁中挣扎，我们羞于向外人道出自己的困境，因为我们不想被别人当成弱者，不想被人说心理素质差。 你不是弱者。这和软弱没有关系，也许是因为你比他人有更多坎坷的经历和恐怖的回忆。它其实只是我们在成人路途中可能遭遇到的一个困境和难题。所有的恐惧都是源自不了解，当我们给事物它们本来的名字