自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。人们在自我意识完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。 自我认知的障碍常见的有 1、自傲 自傲是过高估计自己的一种自我认知。2、虚荣 虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态。 3、自卑 自卑是由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验。有的人会同时存在这些错误认知，对照一下，自己属于哪种情况？通过咨询，自我认知还是可以调整的，我愿意做你的一面镜子。

症状表现 抑郁 长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。 疲惫 一般产后的女性也会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。 食欲不振 没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。 失眠 产妇一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。 焦虑 经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。 对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫，为了照顾孩子和产妇，婆婆的参与会消弱丈夫的功能，使丈夫的参与度降低，又因为婆婆对婴儿照顾过度，对产妇疏于照顾，丈夫介于婆婆的原因对产妇的关心反而减少，原本婚姻满意度就比较低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。 咨询师的陪伴和支持会有非常大的作用，同时咨询师会教会

你是否经常因为一句话或者一件小事随便对身边的人发脾气？虽然有时只是气话，但是说出来的话总是把身边的人伤的体无完肤，过后自己又后悔不已，不想让自己太过敏感，却总是没办法梳理好自己的情绪。每个人都有脾气！这是一定的！只不过有些人可以很好的管理自己的情绪，收放自如！那么，怎样才能做情绪的主导者呢？而不是被情绪所操控！我来帮你。