张女士的“练爱”攻略

一、资料分析
调查显示，已婚男性较容易发生出轨的年龄阶段，一般在35-45岁，此时的他们往往度过了人生早期剑拔弩张的谋生、创业阶段，人生阅历、经济收入、社会地位均达到一定程度。婚姻生活经历了如胶似漆的激情期，度过了患得患失的磨合期，正处于长期积累的各项问题矛盾，随时可能爆发出来的婚姻叛逆期，或者携手共担责权利的合作期。婚姻中的爱情成分正一点点消失，很容易受到外界诱惑，被第三者乘虚而入，资料中张女士35岁，与丈夫结婚5年，基本上是处于这样一个时期。
这个时期的妻子通常是忙碌的也是大意的，她们忙里忙外，为家庭付出很多，鞠躬尽瘁，无暇他顾，正因为这样，当发现丈夫出轨时，她们通常是震惊、委屈、与愤怒的，而出于爱，出于对过往的怀念，出于付出的习惯性，和骨子里的忠贞，她们通常会选择忍辱负重、顾全大局，资料中显示的张女士应该也是这样一位贤妻良母型的女子，而她的丈夫，从资料分析，似乎也是很注意自身的日常行为举止，珍惜家庭情分，不大可能出轨的丈夫类型，所以东窗事发后，妻子表现得很有肚量，却压抑了内心的委屈愤怒，丈夫则表现为及时承认错误，并且苦苦恳求妻子给自己改过自新的机会。
张女士在大局面前，选择了委屈自己、保全家庭。但是她从理性上愿意给丈夫机会，情感上却无法释怀。在她的心目中，丈夫无视自己的存在，辜负自己的情感，在自己为家庭付出的时候，跑去与其他女子偷欢的情形却挥之不去，忍无可忍，所以会随时找机会发泄心中怨气，对丈夫进行报复和折磨。
丈夫出轨这件事，给到张女士强烈的打击，导致她心中曾经坚不可摧的感情堤坝土崩瓦解。一朝被蛇咬三年怕井绳，面对现实不得不加紧看管力度，防微杜渐，不惜侵犯丈夫隐私，干涉丈夫自由，一旦发现蛛丝马迹，就会引发被无情背叛尚未痊愈伤口的剧烈疼痛，点燃胸中怒火，爆发家庭战争，而且似乎形成了恶性循环，愈演愈烈，一发不可收，从此家庭再难有宁静。虽然发泄过后，张女士也很痛苦，但是她控制不了自己，她的初衷是想顾全大局、保全婚姻的，却眼睁睁地看着家庭和谐的梦越走越远。
从张女士发现丈夫出轨后的行为中，可以看到她为家庭所作出的牺牲应该还是蛮大的，这更加剧了她的怨恨心理。还可以看到张女士对自身魅力与信心的不足，丈夫的背叛，击跨了她关于爱情与婚姻的信念，也瓦解了她对自身魅力的信心。让她处于一种人生的低谷中，悲凉，无助，难以自拔，本已为了家庭与孩子精力透支的她，绝望地进行着婚姻保护战，她心里是很没底的，也是很痛苦的，努力保持的信念，随时会被现实的风吹草动击碎，可事实上真的是这样吗？
从资料中可以看出，张女士的丈夫还是很珍惜他们的家庭与彼此的夫妻关系的，对张女士存在着成见与也存在着敬畏心理，他还是在乎她的，正因为如此，他才会对自己的出轨行为充满悔恨与自责，一份源于需求的出轨，因为内在坚持的信念与责任感而试图回归。可是妻子真的谅解他，并且给到他重头再来的机会与信心了吗？
张女士发现丈夫出轨后，忍无可忍、怨声载道、强制无二的言行，以及随时可能会爆发的怒火，把丈夫想要回家的心，一次次推得更远。
于是，张女士的丈夫从愧悔的情境中走出来，决定放弃努力与挣扎，放弃婚姻。
如果说出轨只是内在情感上的渴望，还眷恋着一些情分，还在意着一些形式，那么被逼无奈下提出的离婚，就是为了免受更多的伤害与羞辱，而对这份婚姻生活所作出的一个暂时或者永远的了结。
张女士显然是不想分开的，丈夫还没有让她厌恶到势不两立的程度，深深的怨恨、失控与反复的发作，也印证了丈夫在她心目中所占据的重要位置。
而她的丈夫，应该也是不想分开的，虽然他曾经到外面寻找慰藉，但是并不因此就想要离开妻子，解散家庭。只是目前正在经受的爱人与婚姻的伤害，让他不得不出此下策。
可见，一直以来，张女士都并不是孤军奋战的，她的爱人与她一样在守候着婚姻，即将分手的局面取决于她的态度和表现，而不是老公的出轨。
二、挽回攻略
综合上述，就这段婚姻的挽回之计提一点自己的看法。
我认为，当务之急，张女士应该：
1、通过合理渠道进行宣泄，不要让积压的情绪阻碍了幸福的进程。
必要时可以取得心理咨询师的帮助，敞开心扉，清理情绪，端正态度，最后建立良性有效的沟通表达模式。
2、为自己而不是其他任何人保全婚姻。
张女士应该意识到，自己是为自己的人生幸福才选择了保全婚姻，不是为了孩子。因为对张女士的孩子来说，委曲求全、名存实亡的婚姻的伤害，远超过父母和平分开所带来的伤痛。
从父母朋友和爱自己的人角度来说，他们无一不是希望张女士能够获得开心幸福，从婚姻中获益的。放弃一份痛苦煎熬的感情，重新开始新生活，是真正爱她关心她的亲人朋友共同的心声。
3、不要把自己放在委曲求全，迫不得已，忍辱负重的婚姻受害者频道。主动调整永远比被动承受更有创造力和生产力，作为婚姻的当事人，双方都有责任保护婚姻，维护情感。
4、说自己真正想说的话，做自己真正想做的事，言行一致，表里如一。想保全婚姻，却每天都在做着伤害感情的事，明明是在乎丈夫，却以限制他的自由，侮辱他的人格，来表达自己的“关心”，张女士需要改变自己的表达方式，以正向、积极的方式来表达自己的情感，既不委屈压抑自己，也不压制勉强别人。
5、学会表达自己的需求，被需要也是维系亲密关系的纽带。
不要误以为自己需要表现得独立、强干，才可以让别人更喜欢自己，殊知，说出自己的需求，给别人以照顾自己的机会，也是维护美好情感的途径。
6、尊重对方，给到对方一定的独立空间，让对方可以更好地做自己，了解丈夫的深层需求。在不勉强自己的情况下，给到对方适度的满足。投其所好，而不是给己所好。

三、给女性朋友们的善意提醒
1、与其抱怨男人缺乏山的伟岸胸襟，先检查下，自己是否做到了水的明眸善睐。水能载舟，亦能利万物而不争，当您做到了水的轻净、柔和时，也许他会成长为一座苍翠的青山相傍左右，如若因此可以赢得柔情婉转，焉知他不会努力调适自己以更加匹配？
完善自己的内在，完善自己的言行，润泽自己的心境，润泽自己的仪容。
让自己成为一个美妙的女子吧，既可以打动人的眼球，也可以打动人的心灵。
虽然很难，但是会有很多人在路上，边看风景边前行，说着，笑着，走着，这一过程本身已经妙不可言。
2、永远不要如藤蔓一样把自己人生的重心都压在男人的身上，也不要把他当做自己生命的全部，那样迟早都会出问题的，当他因不堪重负而坍塌或者逃逸的时候，你会死得很惨，而且会没有反手之力。做他身旁的木棉树，既有自己独立的根基，又不抢占他的风头，因为爱、欣赏，信任和支持，而与他并肩、比翼，独立自主、落落大方。
3、任何情况下，保留自己的梦想与追求，跟随自己内在的声音走。任何时候，保持与自己内在的声音同步，即便有挫折也是一种会心，如果岔进了弯路，就欣赏别样的风景。即便是远离了初衷，也会心安理得，因了这样的从容、澄净，自然也会不乏幸福、欣喜和大大小小的收获。