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在理想的世界里，孩子们每时每刻都在进行富有教育意义的活动，家长们也就没有必要购买 iPad 或订阅 Netflix。然而，在现实世界中，屏幕对于大多数父母来说是不可避免的。然而，当我们讨论屏幕时间时，大多数讨论似乎都围绕着屏幕时间的数量，而对屏幕时间的质量的讨论却明显较少。那么，所有的屏幕时间都是平等的吗？换句话说，如果你允许孩子使用屏幕，他们在屏幕上看什么重要吗？作为家长应该如何做出这些决定？
幸运的是，研究可以提供帮助。虽然研究并不完美（大多数关于屏幕时间的研究只关注节目类型与儿童结果之间的关联），但它确实有助于在我们作为父母面临众多屏幕时间选择时给我们一些指导。
这里的大部分研究适用于学龄前及以上的儿童。
孩子看什么真的重要吗？
研究发现，孩子看什么似乎确实很重要。我们所掌握的最好证据是一项随机对照试验（译者注：金标准研究设计），该试验随机分配父母只改变孩子观看的内容，而不改变观看的时间。这项研究发现，仅仅改变孩子们观看的内容（即要求家长多放一些亲社会和有教育意义的节目），就能提高孩子们的社交能力，改善他们的行为。
您应该选择哪些电视节目？
这项研究表明，只要改变孩子在屏幕上观看的内容，就能真正起到作用，而您仍然可以在一天中获得同样的休息时间。那么，什么类型的电视节目似乎与最佳结果有关（根据研究）？
- 具有亲社会信息的节目： 研究发现，带有亲社会信息的节目（译者注：提倡善良和乐于助人行为的节目）可能会取得更好的效果。在上文所述的随机对照试验中，父母被要求关注亲社会节目，结果孩子的社交技能和行为都得到了提高。在这项研究中，被鼓励的具有亲社会内容的节目包括《爱探险的朵拉》、《芝麻街》和《Super Why》。一项实验研究还发现，儿童在观看了描述善良行为的动画片后，更有可能表现出善良的行为，这表明儿童似乎真的会模仿他们在电视上看到的行为类型。最后，研究发现，观看以亲社会主题著称的节目《丹尼尔-老虎》的学龄前儿童更有可能提高情绪识别能力和移情能力。其他以亲社会为主题的节目还包括《亚瑟》、《Bluey》和《Doc McStuffins》。
- 看似与孩子互动的节目： 一些儿童节目试图模仿现实生活中的社交互动，如看着观众、与观众交谈、提问、暂停等待回应等。虽然这种方法并不完美，因为即使是非常年幼的儿童也能察觉到缺乏适时的应急措施，但使用这种方法的节目效果更好。研究发现，当节目看起来互动性更强时，儿童学得更多。另一项研究发现，观看《蓝色线索》和《爱探险的朵拉》等看似与观众互动的节目，会促进儿童的语言发展。其他互动节目还包括《Super Why》和《Ms.Rachel》（有关《Ms.Rachel》和婴幼儿节目的详细介绍，请参阅此处）。
- 逼真节目： 现实类节目指的是极少有物理上不可能或幻想元素的节目，如《罗杰斯先生》、《芝麻街》或《Caillou》。研究发现，与现实节目相比，儿童在观看幻想节目后，其执行功能（执行功能是指包括自我控制、计划、注意力、工作记忆和控制冲动在内的一系列技能）会受到损害。我们还不知道这种影响是暂时的还是长期的，但这项研究确实表明，在上学前或进行其他需要执行功能的活动前，您可能需要避免观看奇幻电视节目。
- 为儿童设计的节目，而不是为成人设计的节目： 作为家长，在看完第 100 集《宠物小精灵》后，可能很想打开一个真正想看的节目，或者只是在后台翻翻新闻，但研究发现，这种做法可能会导致更糟糕的结果。研究发现，观看为成人设计的节目的儿童更容易表现出多动、行为问题和社交能力受损。另一项研究发现，幼儿时期观看成人导演的节目与较差的执行功能和较低的智商有关，而观看儿童导演的节目则与这些负面结果无关。研究发现，即使在背景中播放成人电视节目（如播放早间新闻），也会损害亲子互动的质量，因此，在没人看电视时，记得关掉电视（美国儿童平均每天要看近四个小时的背景电视！）。
- 教育节目： 这似乎有些显而易见，但学龄前及以上的儿童实际上可以从屏幕上学习，因此让他们接触以教授儿童识字、数学和其他教育概念为目标的节目并无坏处。例如，研究发现，与科学节目相比，孩子们在观看《Super Why》后学习到的识字技能更多。几十年的研究还发现，芝麻街与积极的学习成果有关。另一项研究发现，2 岁时观看教育电视与 3 岁时更先进的执行功能、学习技能和入学准备有关。特别是公共广播公司（PBS）的教育节目与执行功能的提高有关，这可能是因为这些节目的质量较高，也可能是因为这些节目中没有广告。
- 成人阅读书籍的视频： 网上有很多免费的图书朗读视频，可以作为一般电视节目的替代。Storyline Online 是这类视频的一个很好的免费资源，其中有 SAG-AFTRA 基金会的演员朗读流行的儿童读物。您也可以在YouTube上搜索这些视频。最近的一项研究发现，4 岁儿童从预先录制的朗读视频中学到的知识，与从真人朗读或视频聊天中学到的知识一样多。然而，在预先录制的视频条件下，孩子们说出的单词较少，这表明在鼓励孩子说话方面，为孩子现场朗读甚至通过FaceTime朗读可能更可取。
整体翻译
作为父母，我们似乎总是听到关于屏幕时间限制和避免过多屏幕时间的重要性。虽然屏幕时间的总体数量似乎很重要，但孩子使用屏幕时间的质量似乎也很重要。虽然这绝不是一份详尽的清单，但一些节目似乎与更积极的结果有关，包括芝麻街、丹尼尔-老虎、爱探险的朵拉、超级为什么和图书朗读（如 Storyline Online）。不过，大多数研究都是相关性的，还需要对特定电视节目进行进一步研究。此外，需要提及的是，大多数研究都是针对节目的特点（如亲社会性、现实性或互动性），而非特定节目本身。总之，这项研究表明，父母应继续监控孩子在屏幕上的总体时间，但也要考虑他们在看什么节目，并在享受宁静的同时减少内疚感！
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