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约会已经发生了变化。Tinder、Bumble、Hinge、Zoosk、OkCupid、CoffeeMeetsBagel 和 Match 等应用程序已融入约会过程。
潜在的约会对象很多，需要管理的事情也很多。这有点令人不知所措，尤其是如果您最近没有约会过。根据皮尤研究公司（Pew Research）的调查，79% 的约会应用程序用户对他们在应用程序上看到的潜在伴侣感到兴奋。这听起来很有希望，但同一样本也发现，88% 的人对潜在的选择感到失望。
要浏览的东西太多了，可能会导致 “约会应用程序倦怠 “的感觉。
最近的一些研究可以让约会变得更简单、更成功。
人们为什么使用在线约会？
一系列深入访谈显示，网上约会的一个关键原因是快速获得大量约会经验（Sharabi，2023 年）。一个人把它形容为 “训练轮”，帮助他们热身约会，了解自己想要什么。但这也有风险。其他人说，他们过于依赖网上策略，从而错过了现实生活中的机会。随着时间的推移，他们的目标也会发生变化（例如，想要短期关系还是长期关系），许多用户都有过 “下载后删除 “的经历，即他们使用了一段时间的应用程序（通常一次使用几个），然后将其删除，再重新尝试。
这些应用程序上有这么多潜在的合作伙伴。我怎样才能知道该选择谁，避免谁？
寻找合适的伴侣在你点击交友软件之前就已经开始了。研究表明，关键在于清楚并自信地了解自己是什么样的人（Kubin et al.） 换句话说，你需要了解自己。当您有较高的自我概念清晰度时，您就更容易根据对方的个性品质、爱好、兴趣和价值观来确定哪些伴侣适合您。
需要提高你的清晰度和自我认识吗？这 36 个问题可以帮到你。
我想让我的交友简介更吸引人。有什么被低估的品质可以帮助我？
通常情况下，人们在撰写个人档案时都会着重描写他们在伴侣身上寻找的是什么。当研究人员查看《Match》和《Coffee Meets Bagel》上的个人简介时，他们发现大多数人都说他们正在寻找一个能倾听他们的心声并支持他们的伴侣（Schroeder & Fishbach, 2024）。这很公平，但还缺少一个要素。
人们很少提到他们能为伴侣履行这些角色。研究表明，潜在伴侣会认为那些强调渴望更深层次情感联系、倾听能力强和支持性强的约会简介更有吸引力。
以下是一些具体的措辞，可以突出你成为优秀伴侣的能力：
- “我的朋友都说我是一个很好的倾听者”。
- “我对你的生活经历充满好奇，想了解你的兴趣、价值观和抱负”
- “我会是你最坚定的支持者和拥护者”
您应该发布 “最佳 “照片，还是发布更新颖、更真实的照片？
网上约会的一个重要里程碑是第一次面对面的见面。这是你看到对方真实面貌的时候。在对网上约会后结婚或订婚的人的抽样调查中，”几乎所有参与者都表示，他们的伴侣达到或超过了他们的预期”（Sharabi，2023 年）。
这是个教训： 成功的情侣并没有因为遇到一个不认识的人而失望。正如一位参与者所说：”他比我想象中还要帅”。这样的体验远比目睹对方因自己与资料照片不符而失望要好得多。尽管如此，参与者对细微的差异（如轻微的体重差异）还是可以容忍的。但总的来说，你最好还是分享一张展示真实你的近照，而不是过去不切实际的你。
有没有办法从一个人的个人档案中的照片看出他是否想要一段真正的感情？
一项研究发现，男性会根据他们想要的关系类型展示不同的照片（Zinck 等人，2022 年）。与寻求短期关系的男性相比，寻求长期伴侣的男性在照片中更频繁地显示出依赖者。这种模式主要归功于男人们发布的与他们的狗的合影。
女性究竟在寻找什么样的伴侣？
为了回答这个问题，我们对全球 150 个国家的 20,000 名 18 至 67 岁的单身女性进行了调查，评估了她们的各种特质，如吸引力、教育程度、经济保障、智慧、善良、成功和支持力（Botzet 等人，2023 年）。
女性最渴望的品质是什么？善良。在所有年龄段的女性中，她们都希望有一个善良、亲切、支持她们的伴侣。
在网上开始一段关系是否会导致以后的关系变差或质量降低？
事实上，研究发现，参与者认为在网上开始他们的婚姻会鼓励自我披露，从而建立起情感上的亲密关系（相对于身体上的亲密关系）（Sharabi，2023 年）。参与者还认为，网上会面有助于他们做出更好的伴侣选择，因为他们不依赖于环境（例如，他们在日常生活中遇到的人），这给了他们更大的选择空间，使他们不会降低标准。
在我关于失去亲人的系列文章中，我谈到了日常生活中的小损失、儿童如何理解死亡、如何向儿童介绍死亡话题以及儿童在失去亲人时的感受。但我还没有谈到的是，虽然失去亲人对孩子来说很痛苦，但他们也可以在这种经历中成长。 这可能会让人感到惊讶。 但是，包括儿童和青少年在内的…