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“怕黑的孩子和怕光的人 谁更愚蠢？” 莫里斯-弗里希尔
“亲爱的约翰，今晚我必须让你知道 我对你的爱已经逝去 没有理由再继续下去了 因为今晚我嫁给了另一个人，亲爱的约翰” 帕特-布恩
追求浪漫的过程中，既可能遭到拒绝，也可能因错失良机而后悔莫及。但哪种威胁更具破坏性呢？
浪漫拒绝
“我拒绝过很多男人，但第一次被拒绝是毁灭性的”。-一位女性
浪漫被拒可能是人生中最痛苦的情感经历之一。当被拒绝被认为是不可挽回时，这对我们的自尊是一种羞辱性的打击，因为它反映了他人对我们价值的负面评价，或认为我们毫无价值。我们渴望一个人，但这个人却不关心我们。我们认为对自己足够好的人却不认为我们对他足够好。
以下是对这个问题的随机回答（来自 Reddit）： “还有人因为害怕被拒绝而无法建立有意义的人际关系吗？
- “情况太糟糕了，我甚至懒得再尝试建立人际关系，我只是不让别人接近我”。
- “我经常被拒绝。我绝对害怕真正的拒绝”。
- “我以为我害怕被拒绝，但被拒绝了几次后，我发现我根本不怕被拒绝。”
- “我不在乎被拒绝。如果有人不喜欢我，我也无所谓”。
- “我觉得被拒绝得越多，你就越不怕。在你开始变得不那么害怕被拒绝之前，可能需要经历一些拒绝。没有痛苦，就没有收获。”
未走之路
“对可能发生的事情的幻想总是比现实中的事情更甜蜜”–匿名者
如今的恋人们没有休息的时间，这并不是因为他们所走的爱情之路崎岖不平；这条路可能有点无聊，但它仍然是一条有价值的路–可能是人类历史上最好的路之一。然而，没有走过的新颖道路似乎更有吸引力，尤其是当有如此多的道路可供选择时（Ben-Ze’ev，2024 年）。追逐短期幻想往往是问题所在，而不是解决办法。对 “外面 “是什么或可能是什么的幻想，往往被证明无法替代我们已经拥有的东西。我们被自己对可能的幻想所奴役。就像老鹰乐队在《加州旅馆》中唱的那样 “我们都是这里的囚徒” “We are all just prisoners here, of our own device.” 更好地了解我们的处境或许能让我们从这座监狱中解脱出来，或者至少能让我们在监狱围墙内的生活更加愉快。
以下是（来自 Reddit）对这个问题的随机回答： “有没有人偶尔会想起错过的浪漫机会？”
- “有时我会想起以前的男朋友 他开车横跨半个国家来阻止我结婚 他在我婚礼前一天出现，要我跟他私奔。有时我会想，如果我当时上了他的车，我的生活会有多么不同。我已经结婚11年了
- “我和她还是朋友，但我一直爱着她，我想我永远都会爱她。她已经结婚了，我并不为之疯狂，但我知道她一直都很特别。这并不意味着我不爱我现在的伴侣”
- “我一直在想这个问题。刚刚结束一段感情，现在我又想起了我生命中遇到/勾搭过的有趣的人”。
- “我在迈阿密参加了两周的音乐节。最后一天晚上，一个和我成为朋友的女人让我和她的女性朋友一起睡在她的双人床上。我没有任何行动。第二年，那个女人走过来对我说：’真不敢相信，我们在迈阿密竟然没有做爱。我不知道我是否能原谅自己。”
- “在两个不同的场合，有两个不同的女孩对我露出明显的’嘿，我喜欢你，看到你被我吸引了，你为什么不对我采取行动呢？我的自信心一落千丈，我恨死自己了”。
遗憾有两种，一种是对行动的遗憾，在短期内较为常见；另一种是对没有走过的路的遗憾，在长期内更为严重（Gilovich & Medvec，1995 年）。在恋爱领域也是如此。因此，一项对 48 名妇女的调查发现，只有一名妇女对追求过人生梦想感到后悔，而几乎所有没有追求过人生梦想的妇女都感到后悔（Landman, 1993:107-108）。一般来说，我们更容易从令人遗憾的浪漫选择中找到一线希望，比如 “有了两个很棒的孩子”、学到了重要的经验教训、打开了新的大门。短期的活动，比如浪漫地接近某人却遭到拒绝，很少能带来同样的补偿性好处。长期的考虑主要涉及失去的机会，而短期的考虑则更关注实际的伤害，比如被拒绝。
比较被拒绝的痛苦和未走的路
“大多数人害怕被拒绝，是因为渴望得到他人的认可。不要把自己的自尊建立在他人的意见之上”。哈维-麦凯
萨曼莎-乔尔及其同事发现，尽管恋爱被拒的心理成本很高，但人们认为错失恋爱机会比被拒更有后果，更令人遗憾。人们经常选择追求浪漫的伴侣，即使他们自己害怕被拒绝，认为被拒绝的几率很高，而且吸引力也不是特别强。出现这些效应的部分原因是，人们更看重亲密关系带来的回报，而不是被拒绝的代价，恋爱追求背后的成本/收益计算包括亲密关系之外的额外回报（例如，恋爱关系中的许多社会效益）和被拒绝之外的额外代价（例如，最终失去伴侣的风险），这些因素促使人们追求而不是不追求（Joel 等人，2019 年；Joel & Mcdonald，2021 年）。
关于如何应对拒绝的建议远多于如何应对未走的路的建议，这表明人们有能力从恋爱拒绝中痊愈。一些关于被拒绝的建议告诉我们要意识到被拒绝的普遍性，认识到被拒绝的负面影响持续时间很短，随着时间的推移是有可能恢复的，不要让拒绝定义我们的自我价值，警惕冲动的行为，将其作为一种学习经验，照顾好自己并保持健康，保持忙碌并继续寻找其他人（见这里、这里和这里）。对于错失浪漫机会的建议较少，建议原谅自己，避免思念的感觉，并从当前情况中寻找积极的一面。
在很多情况下，积极的浪漫选择，如没有走的路，比消极的选择，如被拒绝更有力量。拒绝可以比作疫苗：一开始会很疼，但会增强我们对未来失望的免疫力。错失理想的道路则不像疫苗：它会让人长期痛苦，而且很难增强我们的免疫力。这并不意味着我们应该走所有想要走的路，以避免被拒绝和没有走的路带来的负面影响。
俗话说 “光荣的失败胜过抽屉里的梦想”，健康的浪漫挑剔应该是减少对被拒绝的恐惧，更多地考虑在特定情况下某条道路的利弊。
本文作者萨拉-雷扎伊是蒙克普若格萨拉大学心理学系的高级研究助理。 在Intagram的一段视频中，卡莉-乌奇斯（KaliUchis）的歌曲”Melting”在背景音乐中轻轻响起，视频中一位女士优雅地做着她精心准备的护肤程序，梳理头发，然后穿上一件浅色棉质白色连…