如果你们正处于一段承诺的关系中，并希望这段关系经得起时间的考验，那么就利用情人节这个机会来巩固你们的关系。最好的方法就是专注于成为更好的伴侣并养成培养长久爱情的习惯。
1.随身携带伴侣的照片。
无论您是将伴侣的趣味照片放在桌上，还是将最近的度假快照变成手机壁纸，研究表明，只要整天看着伴侣的照片，就能提高你们关系的承诺和质量。
经常看伴侣照片的伴侣报告说，他们的健康依恋程度和婚姻满意度都有所提高。因此，利用情人节为您的伴侣拍一张很棒的照片，然后把它放在容易拿到的地方，这样您就可以整天看着它了。
2.提醒你的伙伴你为什么继续选择他们。
如果你们在一起已经有一段时间了，那么你们的生活很可能与刚在一起时大不相同。事业、孩子、大家庭和家庭责任的需求会让你们觉得自己更像是商业伙伴，而不是恋人。因此，定期确认你们的承诺非常重要。
提醒你的伴侣你为什么选择他们（以及为什么继续选择他们）。写下你选择他们成为你终身伴侣的理由。然后，在情人节晚餐时，读一读这份清单。让提醒自己爱伴侣的所有品质成为一种固定的习惯，并经常提醒他们。
3.提高情绪调节能力。
你送给伴侣最好的礼物之一就是愿意为自己努力。提高自己的情绪调节能力可以改善你们关系的方方面面，从沟通到解决冲突。
阅读书籍、收听播客，必要时去看心理医生。敞开心扉，学习如何控制愤怒、处理焦虑、忍受挫折、应对悲伤，并从不适中成长。承诺在今年磨练自己的技巧，明年情人节时，你会感觉好多了，你们的关系也会变得更好。
4.主动寻找伴侣的优点。
在你们恋爱初期，很容易为伴侣的错误开脱，并忽略那些你不喜欢的习惯。然而，研究表明，随着时间的推移，情况恰恰相反。你们在一起的时间越长，就越容易忽视积极的一面，强调消极的一面。
在一起十年后，你更有可能把注意力集中在伴侣忘了拿牛奶这件事上，而忘记了他在家里帮了你多少忙。你的大脑会适应负面的东西，这会影响你对他们的感觉。您可以通过花时间表达感激之情来抵消这种情况。利用情人节分享您的伴侣最近做的最让您感激的10件事。然后，养成追踪您看到的积极事情的习惯，每周与伴侣分享一次。
5.谈论界限。
虽然关于界限的谈话看起来并不是情人节里最浪漫的事情，但一次重要的谈话可以改善你们未来多年的关系。
重新审视你们之间的界限，以保护你们的关系不受外界影响。你们是否让朋友打扰了你们在一起的时间？你们让孩子睡在床上的意愿是否干扰了亲密关系？你们是否让大家庭干扰了你们的关系？当你们制定了保护你们关系的计划，你们就会开始像一个团队一样工作，珍惜你们共同建立的关系。
6.安排一些有趣的事情一起做。
研究表明，无聊比冲突更能扼杀夫妻关系。恋爱初期的厌倦预示着日后婚姻的不满意度会更高。因此，您和您的伴侣必须努力保持关系的新鲜感和刺激感。
寻找一起做的新事情–无论是作为情侣报名参加烹饪班，还是探索一个你们从未去过的城市–小小的乐趣和刺激能激发积极的情感，加强你们之间的联系。用情人节晚餐的时间来计划全年要做的有趣的事情，你会让这一次晚餐约会对你们关系的未来产生巨大的影响。
7.预约夫妻治疗（如果你的伴侣不感兴趣，就自己去）。
您不必等到出现严重问题时才去看夫妻治疗师。安排一次预约，进行一次关系检查。您可能会发现可以练习的新技能、可以改进的地方以及可以发扬光大的现有优势。如果您的伴侣不感兴趣，您也可以为自己报名，即使您的伴侣不愿意接受治疗，您也可以学习改善夫妻关系的方法。