我们的健康行为深刻地影响着我们的感受，并极大地影响着我们生命的长度和质量。
研究人员和卫生专业人员毕生致力于揭开人类健康行为差异巨大背后的奥秘。是什么促使一些人优先考虑健康饮食和体育锻炼，而另一些人则不然？是什么因素导致一些人过度使用毒品、酗酒和从事危险的性行为，而另一些人则远离这些恶习？
这些问题的答案错综复杂，争论不休。大量科学文献探讨了健康行为的诸多社会决定因素，同时对成瘾基因标记的理解也在不断发展。挑战自由意志概念的哲学论点甚至对我们在健康和福祉方面做出非决定性选择的能力表示怀疑。
此外，不断扩大的市场充斥着与我们吃什么、喝什么、吸入什么以及如何打发时间有关的明显的健康选择。此外，还有越来越多的信息指导我们如何做出这些选择，自助工具、资源和有影响力的人也大量涌现，渴望在我们的”健康之旅”中获利。
我们可以从各种传统和非传统的声音中汲取关注健康的动力。然而，除了事实、时尚和影响者之外，从”历代圣贤”中汲取灵感也能重振我们追求健康和幸福的努力。
不健康的冲动
我们每个人都会有不健康的冲动：想吃不健康的食物、想狂看电视、想抽烟或吸食毒品、想赖在床上不晨跑。我们常常痛苦地意识到我们应该做什么，我们甚至认识到这很可能会让我们现在和将来都感觉更好。尽管如此，我们还是经常会有一种与健康背道而驰的冲动，不幸的是，我们经常会屈服于这些不健康的冲动。
我们为什么会有不健康的冲动？
我们之所以会产生不利于健康的冲动，是由于心理因素、进化遗传的后果以及我们所经历的社会和文化刺激等综合因素造成的。
考虑到有害健康的冲动出现的可能性，我们可能会问，我们应该如何克服不健康的冲动呢？从普通智慧中寻求启示，可以为我们提供宝贵的指导。
佛陀的教诲鼓励我们坐下来，体验那些看似无穷无尽的想法、冲动、冲动和感觉，它们每时每刻都在流逝。这种练习的目的是认识到这些想法和感觉并不是”你”，并消除我们对转瞬即逝的心理和感觉过程的执着和依恋。 研究人员和健康专家开始倡导正念对健康的益处。然而，要从佛陀的教诲中收获健康，并不一定需要进行专门的冥想练习。只要认识到我们所经历的不健康冲动是短暂的，并不是我们固有的，就能大大减少它们对我们的影响。 这就引出了我们的下一个问题：如果这些冲动不是我的一部分，那么它们是什么，为什么会出现？ 达尔文与我们今天的生活方式 查尔斯-达尔文（CharlesDarwin）提出的”物种通过自然选择不断进化”的观点，为我们从进化论的角度理解人类行为铺平了道路。
在过去，我们的祖先面临着高热量食物有限的匮乏时期。因此，人类偏爱糖和脂肪等高能量食物，这有助于他们在充满挑战的环境中生存。然而，在当今世界，高热量食物比比皆是，这种进化适应可能导致我们暴饮暴食，引发肥胖和相关疾病。 同样，在祖先的环境中，通过呆在一个安全和隐蔽的空间来保存能量是生存的关键。这种适应性使我们的祖先能够在资源匮乏时保存能量。然而，在现代社会，必要的资源并不那么稀缺，久坐不动的生活方式也很普遍，躺在床上的冲动会导致缺乏体育锻炼和一系列健康问题。 邓布利多的智慧 佛陀能帮助我们认识到暴饮暴食的冲动是暂时的，达尔文会教我们反思这种冲动给我们的祖先带来的好处。这些见解可以帮助我们了解自己不健康冲动的经历，并将我们的思想和行为转向更健康的选择。 然而，有时我们会将这些见解简化为知识性的思考，在经验层面上否定它们的冲动变得过于强大，无法通过安静的反思来克服。 在这种时候，我们不妨从睿智的老巫师阿不思-邓布利多那里汲取灵感。 在《哈利-波特与火焰杯》中，邓布利多提醒哈利：”我们都必须面对正确与容易之间的选择。邓布利多鼓励哈利永远走正确的道路，并从最亲近的人那里汲取力量。虽然我们很容易将其视为儿童读物中的简单话语，但我们做出正确选择的能力往往被体验为不选择容易的事情的力量。
找到战胜不健康冲动的力量可以归结为一个简单的动机问题：我为什么要过健康的生活？我们每个人的答案可能都不一样，但对许多人来说，答案都是希望有精力充分利用与最亲近的人在一起的时间，并成为他人的榜样。 文章来源于互联网:Buddha,Darwin,andDumbledore:HowtoOverrideOurImpulses 秋冬季節交替及選戰激起的氛圍，都易引發或加重憂鬱症患者病情。由振興醫院、台北榮總及陽明交大研究團隊，在過去13年進行了難治型憂鬱症病患的數項K他命靜脈注射研究計劃，並將成果刊登於世界重要的SCI神經藥理雜誌。台灣的自殺死亡率最高點是2006年…