肘部骨折如何帮助我完成决心

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当我坐在这里写这篇文章的时候,我正在轻轻地护理我的肘部发际线骨折–这是一次在死亡谷长途徒步旅行中不幸遭遇的纪念品–生活本身迫使我反思新年决心的本质和自我完善的结构。

我今年75岁,这次受伤使我长达一年的改善身体状况的承诺戛然而止,其中包括严格的锻炼和有意识地改变营养状况。我的手臂打着吊带,严格要求我不能进行最简单的负重训练,我可以感觉到我的上肢力量几乎一天天在流失。

现在是我践行自己长期以来所宣扬的理念的时候了。明天,我的骨科医生将决定我的手臂是否需要进一步休息,但今天,我写信给你们是想重新认识新年决心,让我的生活方式更加自我管理。

传统上,每到年关,人们都会高呼SMART目标–那些具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的目标。然而,我的经验和对自我管理的科学研究表明,这些SMART决议只是在变化的海洋表面滑行;个人价值观的深流才能促进真正的转变。

几年前,我们在大学生中将SMART方法与以价值观为重点的写作方法并列。1我们发现,SMART目标本身对学习成绩的改善微乎其微,但将其与以价值观为基础的愿景相结合,学生们在随后几个学期的平均学分绩点有了显著提高。

这个信息很明确:我们需要把我们的具体愿望嵌入到我们所选择的人生目标的更大范围内。意义是真正改变的核心。

逆境,就像当你刚刚下定决心控制饮食过量时,意外送来的馅饼,往往会打乱我们整齐划一的计划。在这样的时刻,仅仅立足于改变地形的决心是极其脆弱的。一次违规行为就会让我们的思想陷入痛苦之中,担心自己永远都做不好,永远都无法改变。但是,如果我们的目标是我们希望在做人和做事时体现的内在品质的一种表达,那么它们就是以价值观为基础的更大旅程中富有弹性的一部分。

当你考虑你最近的新年愿望,或者你打算不久后设定的任何其他目标时,我鼓励你思考一下你渴望在今年踏上的更远的航程。你希望培养自己的哪些品质?你的行为如何反映你最深刻的价值观?当你对自己选择的旅程有了清晰的认识后,把这些品质写下来,对它们做出承诺,让它们成为你行动的指南针。

当我期待与我的医生会面时,我渴望回到健身房,不仅仅是为了恢复体力,而是为了继续探索一个”老人”和他的价值观所蕴含的可能性。毕竟,旅程才是真正重要的。

在我们继续迈向下一年的时候,不要让你的决议成为一张很快就会被丢弃的行动清单,而要让它成为你正在经历的深刻旅程的反映。因为正是在旅程中,我们发现了成长、韧性和生活的真正乐趣。

文章来源于互联网:HowaBrokenElbowIsHelpingMyResolutions
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