对于我的注意力缺陷多动症（ADHD）儿子来说，写作作业一直是个挑战。为了让他更轻松地完成作业，他经常会选择一个他感兴趣的话题：他的多动症（他对讨论这个问题非常坦率）或者任何与太空有关的话题（他就读于一所航空大学，这是件好事）。
我儿子最近在大学音乐鉴赏课上布置了一篇作文。他选择写一种相对较新的音乐类型–“低保真”（lo-fi），这种音乐简单、器乐化，通常是颗粒状的重复节拍，有助于我儿子保持专注。
音乐与多动症大脑
我们中的大多数人都有一首自己最喜欢的歌曲，我们知道所有的歌词，或者有一种音乐类型可以帮助我们获得动力、放松或集中注意力。对于多动症患者来说，听音乐可能是成功与失败的分水岭。
大脑中一种名为多巴胺的化学物质水平异常被认为是导致多动症症状的原因。多巴胺在大脑中的作用会影响注意力，并与寻求新奇和冒险有关。提高大脑某些区域（如纹状体）的多巴胺水平有助于缓解与多动症相关的注意力不集中问题。
事实上，听音乐已被证明能增加纹状体中的多巴胺，使多动症患者能够专注于一项任务。此外，音乐还能改善多动症患者的情绪、学习和社交能力，并减少冲动。
音乐不仅有益于调解多动症症状，而且拥有一个富有创造力、想象力和解决问题能力的多动症大脑还能让你在音乐方面更胜一筹。我的儿子一直对音乐很感兴趣，他会吹小号和弹钢琴。
多动症儿童在音乐方面往往很有天赋，这要归功于他们的创造性思维。他刚上高中时，我说服他参加学校的军乐队（过去四年他一直吹小号）。虽然他一开始并不情愿，但这对他来说是一次美妙的经历，他非常喜欢。作为军乐队的一员，我儿子周围都是有着共同兴趣爱好的孩子。
它被吹捧为能提高注意力和记忆力、促进放松和减少焦虑。我把低保真音乐比作白噪音，它可以提供听音乐的所有好处，而不会分散注意力。 我儿子在YouTube上发现了低保真音乐，他想试试看。没过多久，他的多动症大脑就迷上了这种噼里啪啦的颗粒声音。为什么Lo-fi如此吸引人？ 因为没有需要注意的文字，也没有复杂的节奏，音乐安静而缓慢，所以听音乐时不必集中注意力。我儿子说，听低保真音乐有助于让他的大脑投入到工作中（可能是通过增加多巴胺），但同时也很容易让人放松。他最喜欢听低保真音乐的时候之一就是需要复习考试的时候。 构成lo-fi的低保真声音被认为能引起怀旧的感觉，让人放松，想到生活压力较小的时候。我儿子提到，他听的一首曲子的声音类似于春天的蛙鸣，每年春天都能在我家旁边的树林里听到。春窥的声音预示着学年即将结束，我儿子很快就能享受一个无忧无虑的夏天了。
即使没有多动症，听低保真音乐也是有益的。我的非多动症儿子觉得低保真音乐很有吸引力，当他需要集中注意力时，或者听《绿日》（GreenDay）实在太累时，他就会经常听。在写这篇文章的时候，我也试听了一下lo-fi，看看是否有帮助。 虽然我觉得一开始的颗粒感有点恼人，但很快就消失了，我觉得音乐很舒缓。也许多动症孩子的父母也能从听低保真音乐中获益，他们可以休息一下，放松一下，从每天的挑战中减压，找到自己的禅意。
近年来，济南将心理健康教育作为落实“立德树人”根本任务的重要途径，关注师生、家长需求，在全省率先开通24小时学生心理关爱热线87-525-525（谐音“拨起-我爱我-我爱我”）。热线开通两年来，成功支持和帮助众多困难家庭和高危学生度过难关，成为护航学生身心健康… 低保真：为什么它是多动症大脑的最佳音乐选择？
在复习考试时听古典音乐（我曾重复听维瓦尔第的《四季》）似乎正在被低保真音乐所取代。低保真音乐流派大约始于十年前，后来在YouTube和Spotify上流行起来。这种器乐”低保真”音乐有意降低音质，包括嗡嗡声、噼啪声和背景音等瑕疵。