你的大脑不擅长同时处理所有事情

我们所想或所做的每一件事都需要一定的注意力。我们经常需要同时做不止一件事。同时进行的活动,尤其是涉及运动和动作的活动,会占用我们大量的认知资源。有一种观点认为,也许我们可以通过训练来提高这方面的能力。但事实真的如此吗?

Source:OpenAIDallE

移动中的回忆

有关认知、注意力和表现的研究通常会通过要求人们同时单独完成多项任务来评估我们的功能。这些”双重任务”范例可能会使用运动任务鈥攅攅甚至是站立不动这样简单的任务鈥攅攃与记忆或数学任务相结合,然后评估两者的表现是如何改变的。

 

一般认为,相当简单的运动任务相对安全,不会因同时处理多项任务而导致成绩下降。但事实果真如此吗?

这个核心问题引起了德国萨尔布吕肯萨尔大学运动科学研究所的安娜莱娜-蒙兹及其同事的注意。他们认为,”学习得很好的运动技能在与其他任务结合时应该自动化,从而减少干扰”。他们以一种非常巧妙的方式研究了这一点。

踢、划、记

他们将记忆编码任务(基本上是单词列表)与两种运动任务相结合:1)划船,这是一种简单的运动模式;2)跆拳道,这是一种对协调性要求更复杂的运动。两个活动组的参与者都对划船或跆拳道以及他们在记忆编码任务中执行的模式有丰富的经验。如果”自动”运动任务与注意力需求无关,那么记忆编码的更高要求应该不会产生什么影响。

 

但研究人员的发现并非如此。相反,”在两项研究中,在编码过程中执行运动任务都会导致记忆成绩明显下降,代价高达80%”。当需要付出更多努力时,例如在较快划船的条件下,这些影响尤其明显。总的来说,记忆编码导致划船变得”更慢、更不规则”,跆拳道的表现质量也下降了。

正如所预料的那样,技能较高的参与者”在单任务条件下的运动技能表现优于其他人”,但”在大多数领域,不同技能水平的参与者在双任务上的成本比例相似”。作者认为,”即使是训练有素的运动任务也需要认知资源”。

你无法超越绩效

虽然直接将电脑和人脑等同起来并不准确,但两者之间还是有相似之处的。有很多人打开网页浏览器,然后打开一个又一个标签页。突然间,就有几十个标签页打开并”在后台运行”。这样做是要付出处理成本的,打开的标签页越多,你使用的电脑就会越慢、越迟钝。

人脑在这方面与此类似,只不过性能受损的门槛要低得多。你确实可以在浏览器中打开多个标签页,但问题不大,但不可能打开几十个。就人脑而言,只要你做的事情超过一件,性能就会下降。

重要的一点并不是说你永远都不应该多任务处理。我们的日常生活时常迫使我们这样做。我的建议是:不要总是一心多用。让你的大脑休息一下,尝试一下单任务的清晰行为。在当下,只做你正在做的事情就可以了。这也是包括武术在内的大多数正念和冥想传统的总体重点,其哲学理念就是”当下”。

 

请尽力记住,你的大脑不是网页浏览器。打开所有的标签总是会带来问题。只要有可能,就试着在当下做一些单一任务。你真的不必让大脑无处不在,同时做所有的事情。

文章来源于互联网:YourBrainIsBadatDoingEverythingEverywhereAllatOnce
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