如何让自己开心起来?

  人这一辈子,喜怒哀乐随时都会出现,快乐时我们心情享受,悲伤时又如何化解呢?其实,让自己开心起来的方法很多,一定要找到适合自己的方法,让自己别被烦恼折磨。

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  1.分析压力

  压力是一种认知,一个人感到的压力可能是真的也可能是假的,如果是真的,想办法变压力为动力,如果是假的,就要克服自己的主观思维模式。

  2.保障睡眠和饮食

  注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素,维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础,而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。

  3.做自己喜欢的

  每个人都不同,有的人喜欢唱歌,不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌,唱歌也是很好的发泄方式呢;有的人喜欢画画,画完一幅作品,那种满满的成就感足以让坏心情散去;按照自己的喜好,做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。

  4.多看看外面的世界

  心情不好就出去走走吧,外面的世界很精彩,和好朋友一起或家人自己选择喜欢的,到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效,能让自己开心起来。

  5.多运动

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倾诉人:祝虹女24岁超市理货员时间:4月28日方式:邮件女人私房话编辑:奇奇我妈是个很好强的人,也很了不起。村里人都不兴给女孩子读书,我家也不富裕,但我妈砸锅卖铁也供我和妹妹,希望我们读很好的书,上很高的学。我能理解她的苦心,从小就很用功,学习很好,也…