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摆脱日常年龄歧视危险的 3 种方法

只要听听新闻报道、政治广告和有关2024年选举周期候选人资格的辩论，您就会意识到年龄和年龄歧视是热门话题。

年龄歧视被定义为基于年龄对个人的成见和歧视，通常适用于老年人。不过，从技术上讲，它也可以指任何年龄段的人，只要他们的属性被认为反映了与他们这一代人相关的某些全球性品质。

千禧一代和婴儿潮一代一样可能成为歧视对象。不过，更常见的是，年龄歧视适用于60岁、70岁及以上的人。在政治广告、演讲和市政厅中不难发现年龄歧视的例子，年轻的总统候选人抱怨他们的对手”太老了，不适合这份工作”。还有什么其他人口特征的候选人会受到这样的公开抱怨呢？

想想这些言论会如何影响你对自己或生活中晚年人的感受。你或许可以将其归咎于政治噪音太多而不予理会。然而，根据密歇根大学对美国成年人的一项调查，这种对年龄的负面关注很可能会强化绝大多数美国人所经历的”日常年龄歧视”。

什么是日常年龄歧视？

2022年的一项研究记录了50岁至80岁人群日常遭遇的严重老龄歧视。这项开创性工作由俄克拉荷马大学的朱莉-艾伦及其同事（2022年）负责。根据密歇根大学社会研究所（UniversityofMichigansInstituteforSocialResearch）进行的一项全国调查，研究结果令人不寒而栗地证明了对老龄化的负面态度和刻板印象的程度和影响。

作者认为，”例行的老龄歧视”可以在日常生活中找到，比如”关于老年时刻的评论以及充斥媒体的大量抗衰老广告”。然而，这只是问题的一部分：”日常老龄歧视”要严重得多，包括”简短的言语、非言语和环境侮辱，传达出敌意、缺乏价值或对老年人的狭隘成见”。

现在来具体看看日常老龄歧视的组成部分，以下是调查小组对参与者进行调查的项目。如果你是这个年龄段的人，看看你对它们的评价如何；如果不是，请把自己放在一个你熟悉的50岁以上的人的心态上。评分范围从从不到经常，频率分为四级：

  1. 我听到、看到或读到关于年老、衰老或老年人的笑话。
  3. 我听到、看到或读到一些暗示老年人和衰老没有吸引力或不受欢迎的事情。
  5. 人们认为我难以使用手机和电脑。
  7. 人们认为我记忆或理解事物有困难。
  9. 人们认为我在听力或视力方面有困难。
  11. 人们坚持帮我做我自己能做的事情。
  13. 人们认为我不会做任何重要或有价值的事情。
  15. 有健康问题是变老的一部分。
  17. 感到沮丧、悲伤或忧虑是变老的一部分。
  19. 感到孤独是年老的一部分。
    20. 这些项目分为三个分量表：老龄歧视信息（1-2）；人际交往中的老龄歧视（3-7）；以及内化的老龄歧视（8-10）。数一数您（或您认识的人）有时或经常（评分表上的3至4分）经历过的每个类别中的多少项。

      日常的老龄歧视既常见又有害

      回过头来看这项研究本身，调查对象是2035名美国成年人，平均年龄为62.6岁。样本的多样性反映了这一年龄段的美国人口。除了评估日常老龄歧视的经历外，作者团队还试图证明老龄歧视对健康结果的影响，包括身心健康。

       

      如果您想猜测一下日常年龄歧视的普遍程度，请停下来想一想同意这些陈述的人所占的百分比。如果您猜测的比例高达90%以上，那您就猜对了。表示”有时”或”经常”经历过上述任何一种形式的日常年龄歧视的实际发生率为93.4%。

       

      换句话说，几乎所有人都经历过。

      在三个分量表中，实际上排名最高的是内化的年龄歧视（81.2%），其次是年龄歧视信息（65.2%）和人际交往（44.9%）。平均得分为10.2分（即每个项目至少有一项得分），范围从0到27分不等。

       

      不足为奇的是，样本中年龄较大的部分（65岁及以上）认可的项目较多。接触媒体对预测结果起着重要作用，接触媒体时间达到或超过四小时的人比没有接触媒体的人得分更高。

      现在来看看日常年龄歧视的影响，这部分调查尤其具有启发性。四种健康结果的增加与总分的对比图显示，总分每增加一分，负面结果就直接增加一分。这些模式在”身体健康状况一般或较差”、”慢性健康状况”、”精神健康状况一般或较差”和”抑郁症状”的评分中都是一致的。赞同第9项–感到沮丧、悲伤或担忧是年老的一部分–的人报告的慢性健康状况、精神健康状况差和抑郁症状最多。

      回过头来看这项研究本身，调查对象是2035名美国成年人，平均年龄为62.6岁。样本的多样性反映了这一年龄段的美国人口。除了评估日常老龄歧视的经历外，作者团队还试图证明老龄歧视对健康结果的影响，包括身心健康。

       

      如果您想猜测一下日常年龄歧视的普遍程度，请停下来想一想同意这些陈述的人所占的百分比。如果您猜测的比例高达90%以上，那您就猜对了。表示”有时”或”经常”经历过上述任何一种形式的日常年龄歧视的实际发生率为93.4%。

       

      换句话说，几乎所有人都经历过。

      在三个分量表中，实际上排名最高的是内化的年龄歧视（81.2%），其次是年龄歧视信息（65.2%）和人际交往（44.9%）。平均得分为10.2分（即每个项目至少有一项得分），范围从0到27分不等。

       

      不足为奇的是，样本中年龄较大的部分（65岁及以上）认可的项目较多。接触媒体对预测结果起着重要作用，接触媒体时间达到或超过四小时的人比没有接触媒体的人得分更高。

      现在来看看日常年龄歧视的影响，这部分调查尤其具有启发性。四种健康结果的增加与总分的对比图显示，总分每增加一分，负面结果就直接增加一分。这些模式在”身体健康状况一般或较差”、”慢性健康状况”、”精神健康状况一般或较差”和”抑郁症状”的评分中都是一致的。赞同第9项–感到沮丧、悲伤或担忧是年老的一部分–的人报告的慢性健康状况、精神健康状况差和抑郁症状最多。

      如何应对日常的年龄歧视

      这项研究表明，即使是看似微不足道的年龄歧视信息（如政治广告），也会对这些信息的目标人群造成伤害。那么问题就变成了如何保护自己和身边的人免受这些负面影响。根据研究结果，以下三种策略应该会有所帮助：
      1.认识到它的存在。很有可能，即使你经历过，你也从来没有给日常的年龄歧视贴过标签，更不用说内化的年龄歧视了。盘点一下，你有多少次发现自己在想或在说，记忆障碍是由于”高龄时刻”造成的。

      2.当别人表现出内化的或其他形式的日常年龄歧视时，及时制止他们。让他们知道，不能仅仅根据人们的年龄或看上去的年龄，就对他们的视力、记忆力、听力、电脑技能和手机做出假设。

      3.针对有关老年人的笑话，包括关于他们自己的笑话。当遇到有年龄歧视的生日贺卡或图片时，组建自己的个人抵制委员会，坚决抵制”好吧，潮人”的潮流。不要害怕挑战那些对别人（或自己）的年龄冷嘲热讽的政治人物。您可能无法与他们面对面，但您有很多媒体渠道可以将您的评论公之于众，并开始这场重要的对话。

      总之，正如美国的调查所清楚表明的那样，日常的年龄歧视是生活中一个有害的方面。不要让它影响到你，无论你的年龄多大，都有可能获得成就感。