植物的礼物

这周,我的同事送了我一盆小竹子。当我把它放在办公室的窗户上时,我笑了。它很漂亮,但还有些别的东西。

一个隐喻

我把植物比喻为关爱和幸福。正如花朵需要水和阳光,我们也有自己的需求。满足另一个生命的这些需求可以提醒我们自己的需求。

 

过去,我曾在治疗中使用过植物。把植物放在有光的地方,然后和客户一起有仪式感地给它浇水。这是一个简单而有力的比喻。就像植物需要水和光一样,我们自己也有需求。应对挑战,例如在休息时间安排照顾花朵,提醒我们在满足这些需求可能具有挑战性时,我们的需求依然重要。

 

然而,如果能够满足需求,植物就会茁壮成长。看着这一切的发生,我感到很快乐。就像我看到其他人茁壮成长并朝着自己的价值目标前进一样,我也感到快乐。

环境、正念与快乐

除了隐喻,盆栽植物还能为房间增添生机。一项针对台湾八年级学生的研究发现,当教室里摆放六盆盆栽时,学生们会感到更加舒适和友好(Han,2009年)。其他研究发现,在COVID-19危机和相应的隔离期间,绿色植物的存在与中国个人抑郁症状的减少有关(Zangeneh等人,2022年)。

 

室内植物还能促进健康策略,如心智健全和享受生活。植物之美具有视觉感官舒缓的作用。此外,花时间照顾植物还能锻炼正念技能,如专注于浇花这一单一活动。这也可以是辩证行为学和认知行为学传统中其他情绪调节技能的练习。

园艺疗法已被用于住院和门诊治疗中。虽然对其有效性的研究结果不一,但至少有一项荟萃分析表明,使用园艺疗法对心理健康有益无害(Tu,2022年)。

不言而喻,植物并不是适合所有人的最佳礼物,尤其是对于我们那些有过敏症和其他厌食症的朋友来说。尽管如此,我还是要感谢在我办公室里生长的这个小生命。

文章来源于:TheGiftofPlants
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