午夜时分，我正准备上床睡觉，忽然发现18岁的女儿塞拉菲娜的卧室门底部发出微光。
“你快睡觉了吗？我问道。
她说：”我只需要在学完科学课后，完成数学考试的复习。”她的声调紧张而紧凑，就像一个工作到了极致的人。
在塞拉菲娜的高中时代，当她从舞蹈练习到家庭作业再到志愿者义务时，我感到无力缓解她的压力。但现在我知道我希望自己能早点做什么了：帮助她找到敬畏的时刻。
什么是敬畏？敬畏是一种遇到我们无法立即理解的巨大奥秘的感觉。我们会在”人生八大奇迹”中发现敬畏，从注意到某人非凡的勇气和力量，到体验大自然的力量，或被高亢的音乐或人们跳舞的集体动作所感染。
短暂的敬畏对我们有好处。例如，我和我的同事进行的研究发现，心怀敬畏的孩子更加慷慨。他们会花更多的时间去完成一项有益于难民的乏味任务，也更有可能把参与研究的奖励–巧克力点心或当地博物馆的门票–捐给难民儿童。敬畏之心也让孩子们自己受益，让他们感觉更放松，与他人的联系更紧密。
一旦你知道了要寻找什么，敬畏就不难体验了。你可以在日常生活的点点滴滴中找到它–仔细聆听雷雨、观看纪录片、惊叹于城市中的人性戏剧，或者看着黄昏的天空变成黑夜。就我和塞拉菲娜而言，在她高中毕业前，我们就开始了每晚的散步，我们会在离家不远的路上虔诚地抚摸一棵大雪松。
不要以为非要到异国他乡或学习古典音乐的精髓才能找到敬畏。
每天停下来，寻找敬畏的瞬间，并帮助年轻人也注意到这些瞬间。当你散步时，注意到大的和小的–树冠以及单个的花朵和草叶。如果你正在制作一个音乐播放列表，那就添加一些能让你感觉与更广阔的世界相连的歌曲。用开放式的问题开始对话，这些问题指向的是奥秘而不是答案。敬畏是我们这个高风险、高压力、高竞争时代的解毒剂。
怀着敬畏、惊奇和感激之情
达切尔
凯尔特纳（DacherKeltner）是加州大学伯克利分校心理学教授、大善科学中心主任，著有《敬畏》一书：敬畏：日常奇迹的新科学及其如何改变你的生活》一书的作者。他还主持播客”幸福科学”，并教授在线课程”教育中的敬畏”：创造鼓舞、激励和治愈的学习环境”在线课程。这篇文章也发表在《品格实验室》（CharacterLab）上。
文章来源于:SmallWonders:FindingEverydayMomentsofAwe
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