舒缓青春期压力 每天跳绳10分钟

  新学期开始,课业变得越来越重,考试测验也越来越难,许多青春期学生无法适应,出现压力大、情绪易怒、没耐性的现象。医师表示,运动可抒解压力,每天只要花10分钟跳绳,就能提升快乐能量,效率甚至比其他运动更高。

  跳绳运动效率高!每天跳10分钟=慢跑37分钟

  台北市联合医院中兴院区精神科医师詹佳真表示,学童随年龄增长,面临陌生环境等压力,易出现负面情绪,建议老师及家长让孩童从小培养运动习惯。运动有助大脑分泌快乐因子,舒缓紧张情绪,也能提升学习专注力,得以面对繁忙的课业。

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