为残疾运动员排除杂念 冰立方的心理“破冰师”

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">在国家游泳中心“冰立方”,参加北京2022年冬残奥会轮椅冰壶比赛的中国轮椅冰壶队,循环赛连胜。这支劲旅背后,首都体育学院运动心理学教授徐守森一直在为运动员们提供心理咨询服务,帮助他们排忧解难,破冰前行。

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">“如果把面向大众的心理咨询看作是治病救人,是‘将患者拉出深渊’,那么运动心理咨询则更像是激发运动员潜能的过程,是把他们‘往山顶上推’。”徐守森说,相比于健全人,残疾运动员更具防御性、更加敏感,心理访谈便成为打开他们心扉的第一步。

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">冬残奥赛场上,输赢往往就在毫厘之间,帮助残疾人运动员进行心理放松,是运动心理咨询师最大的任务。经过调研,徐守森发现,在完成投壶动作的瞬间,很多运动员脑海里会闪过消极的念头:这一壶一定要准啊,不然这局就输了……“这反映出运动员紧张、不自信的心理,还会导致其注意力不集中。”

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">为了帮助运动员排除杂念,徐守森结合轮椅冰壶的特点,开发出一系列小窍门:注意力不集中时,捏一下轮椅的把手或掐一下胳膊,轻微的压迫和疼痛感会把杂念“赶”出头脑;过于紧张和不自信时,像闻花香一样深吸一口气,再像轻吹灰尘一般缓慢吐气,反复几次,情绪就会平稳;用写日记或字条的方式给自己积极的心理暗示,告诉自己“我很棒”“我不惧挫折困难”……

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">“一位运动员采纳了我的建议,在自己的投壶杆上贴上了一张写着‘冷静、果敢、自信’的小纸条。”徐守森欣慰地说,别看这六个字简单,却是运动员经过深思熟虑总结出的“制胜秘籍”。

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">其实早在2017年,徐守森及其团队就开始为中国轮椅冰壶队提供运动心理咨询服务。如今,这支运动心理队伍又陪伴中国轮椅冰壶队奋战在北京冬残奥会的赛场上。

<"text-indent:2em;margin-bottom:15px;">徐守森说:“越来越多的残疾人运动项目对运动心理咨询敞开了大门,但我们还有很远的路要走,希望有更多高质量的运动心理咨询师加入进来,陪伴运动员们一起破冰前行。”(记者何蕊)

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