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关于韧性，宇航员能教会我们什么

这是一个思想实验。想象一下，漂浮在国际空间站外一片无边的黑暗中。蓝色的地球，充满了生命和你所爱的一切，在你的下面平静地发光。突然，你震惊地意识到：你终于开始了备受期待的太空行走，你快要失明了。

你会怎么做？
当宇航员克里斯·哈德菲尔德发现自己处于这种极不可能的场景中时，他把它变成了一个探索人类前沿并带着一个激动人心的故事回家的机会。
宇航员是世界上最难的工作之一。在那些熟悉的人类同伴享受着离开家园的引力怀抱的奇怪现实的画面真正出现之前的几个月和几年里（令人惊讶的是，只需要8分42秒就可以达到失重状态）。
一旦被选中（在20000名申请者中，美国国家航空航天局通常会录取10名），宇航员就会开始全天候的训练。目标？为任何事情做好准备。这不仅需要对使他们在太空中生存的技术有深入的了解，还需要操作该技术的人类更复杂的心理。

是什么非凡的能力帮助宇航员成功应对太空飞行的不确定性？事实证明，正是这些帮助我们处理地球上生活的普通困境。美国国家航空航天局行为健康与表现实验室负责人、心理学家苏珊娜·贝尔表示，这些包括心理和身体上的自我照顾，以及适应性，这是“一种特质、一个过程和一种结果，使人们能够在任何情况下生存和发展，并有能力长期适应。”

以下是克里斯·哈德菲尔德——一位21年的宇航员、一位音乐家（他在太空拍摄的大卫·鲍伊的《太空奇缘》已被观看了7500多万次）、一位畅销书作家（他的最新著作是《叛逆者》）——讲述了太空旅行教会了他做人的道理。

在外太空旅行是如何影响你的内心空间的？

无论你出生在地球上的什么地方，你的知识都是当地的。即使你经常旅行，你也只能看到我们世界表面的一小部分。有时，我们可以通过观察天空中的恒星来超越对地球和我们自己的狭隘看法。
离开地球最大的影响之一是你可以在背景中看到它。作为宇航员，我们将自己与世界分离，并将其视为一个与宇宙黑暗相对的离散之地，同时体验距离和时间的视角。这可能是深刻的。
太空旅行让我更好地了解了这个令人难以置信的世界时代。当你在90分钟内环游世界时，你会看到大陆是曾经融合在一起的实体。突然间，你对40亿年可能是什么有了一种发自内心的、未经过滤的感觉。
Source:WikiImagesPixabay
尽管地球在过去经受住了巨大的事件，但它仍保持了30亿年不间断的生命。它仍然在这里，茁壮成长，在黑暗中呈现出美丽的蓝色。它不会去任何地方，因为事实证明，生活比我们想象的要艰难得多。这种认识是巨大的建设。
此外，看到下面闪烁的灯光会让你有一种人类存在的共同感。从上面来看，无论你去哪里，我们的定居模式和行为都非常相似。这让人放心——尽管我们之间的差异被放大了，但我们是一群在不同地方的同一个人，努力过我们的生活。
你回到地球时最深刻的见解是什么？

第一：我们对自己的未来负责，无论是个人还是集体。其他一切都是礼物。这取决于我们是优秀的还是糟糕的伊甸园管理者。我们的选择很重要，包括我们作为个人如何利用我们的影响力来照顾历史上的这一特定时刻。
第二：生命可能在宇宙中很常见。但智慧生命——这种生命需要一定程度的组织、自我意识、推理能力和智慧，才能建立我们在过去一万年中拥有的文明——可能非常罕见。这再次给我们每个人带来了巨大的责任负担，不要因为我们的近视而浪费掉这一切，因为我们花了42亿年的时间才发生足够多的随机事件来进化。

你培养韧性的最高技能是什么？

对我来说，韧性的反面是无法生存。从复原力的角度来看，有三件事很重要。
一个是愿意做这项工作，深入研究需要做的事情。第二是永远的好奇心——随时准备学习新事物，并使它们成为你的一部分。对自己能力的自满会降低你的应变能力。三是认识到你永远不会对所有事情都有答案。因此，在追求共同目标的过程中与他人良好合作的能力至关重要。

你现在知道什么是你以前不知道的？

幸福几乎总是一种选择。每天尽可能多地让自己感到胜利、成就和快乐，这一点很重要。
没有人像你一样关心或理解你在做什么——所以忘掉它。放松。停止等待外部验证。认识到你的幸福取决于你自己。如果你在等待别人让你快乐，你一辈子都会不快乐。

连接感对成功有多重要——对自己、对他人、对世界？

我认为你需要建立的最重要的联系是与自己的联系。你可以经常通过在生活中游刃有余，不参与决定重要结果的选择来免除自己的责任。对自己有目标感对心理健康至关重要。这归结为与你自己的联系。

内在联系的一个重要部分是对自己诚实、清晰（我想实现什么？我的人生目标是什么？成功是什么样子的？快乐是什么？）并尊重自己。如果你没有这些东西，剩下的很可能会失败。
一个人可以通过各种方式与自己和谐相处。例如，如果我有五分钟的时间独处，我会把这段时间集中起来，进行微冥想，摆脱噪音，寻找平静和优雅。
同时，对我们大多数人来说，意义、幸福和成功往往被其他人所包裹。因此，我们与他人的联系是我们幸福的关键。

例如，我最快乐的时刻之一是当我和其他人一起演奏音乐时，我意识到随着我们的声音融合，我们正在创造一种原本不可能存在的交流。我们甚至可以通过改变我们演奏乐器或使用声音的方式来唤起一系列情绪。同样，在我们与他人的所有交流中，我们都在不断地共同创造一种特定类型的音乐。

至于与世界的联系，我已经绕地球2600次了。我今天站在哪里并不重要。这是家。
非常感谢ChrisHadfield和SuzanneBell的时间和见解。是一位获得过荣誉的退休宇航员，也是唯一一位指挥过宇宙飞船的加拿大人，一位音乐家和一位作家。苏珊娜·贝尔博士是美国国家航空航天局行为健康与表现实验室的首席心理学家，也是德保罗大学的心理学教授。