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我得了亚健康6个月了。检查一切正常，但始终心态紧张，害怕。担心。请问怎麼调整，谢謝！

男,担心，害怕，重复去考虑一个问题，有时出现幻觉，有时候分不清是自己看到的还是自己想出来的，特别害怕！有时候在一些让自己紧张的时候看到的女人让我分不清楚，总感觉像自己老婆，后来想起这些事情更糟糕，我都快要疯了？

女,我不敢自己一个屋睡觉，害怕，怕鬼神，闭上眼就觉得在身边。怎么办？已经困扰了20多年了…

女 我有3一4个月了，心里感到恐慌、害怕。做事太认真就心里好闷。整天晚上做恶梦，睡不好。吃了好多药也没见好。怎么办？

高考 心里紧张 不知道怎么才能解决！！心里感觉自己有抑郁症是的

女 毕业后和朋友分别在不同地方实习，但是她由于一些原因辞职了，她找我想让我跟她一起做做明信片，一开始我是不想回家的，但是正好遇到公司倒闭了，加上第一次拒绝了她之后我其实心里非常纠结，感觉自己做了什么对不起朋友的事，最后还是答应回家跟她做明信片，她其实人很好，除了脾气有点大，主要是大学里我们俩关系最好，我一直容忍着她的脾气。本来我打算过完年再找别的工作，她提议回到读大学的城市A城，我说可以，她会自己家以后，过完年我就一直在网上找A城的工作，但是找了很久，眼看又过了一个月还没找到合适的，那个时候我其实也不想在家待着，想出去，就跟她说想这个月中旬就走，但是她对我之前找的工作不满意，如果要去做那就我自己去，她另找别的，这期间还有一个小插曲，有天晚上我们聊天，聊了一会后我要去散步但是手机快没电了，我就跟他说去散步不带手机留下充电，她就说找你总是要么没电要么没空，我也就当她开开玩笑，可是我回来了，一看手机她给我发了我一些内容，看字的语气让我感觉她心情不好，我就回复她，我之前没说什么呀，你怎么心情不好之类的话，结果她打电话过来跟我吵架，说我别以为自己很了解她，她本来没有生气，是后来我的回复惹她生气了，感觉她怎么我了一样，后来她情绪稳定点了才谈到工作的事，因为一直没有工作挺烦的，她对工作要求又有点多，一直确定不下来，就在这几天我有一个机会去一家西餐厅做学徒，但是在本地，我也没多想，虽然西餐和我学的专业一点关系都没有但是那是我一直想学并从事的职业，所以我选择去面试了，通过了，可是就是因为我突然决定留在本地不去A城了，她跟我说很难过，有一种被抛弃的感觉，之前一直笃定我一定会和她一起去A城，一起创业，结果我现在突然选择留下来，还是留在之前一直不想待的地方，所以她很难过，我也不知道该怎么劝，我现在全是负罪感，她之前确实有说过如果我想去别的第方也可以，但是我这么做了，却得到这样的下场，她没有办法接受，感觉我就这样把她丢开，我现在也很纠结，很苦恼，我只能说对不起抱歉，不知道该说什么该怎么办，她说人还是只能相信自己，她说以后她还会在别的地方找到可以谈心的人，她说以后道不同不相为谋，虽然也说了我们之间太过于依赖对方，也许分开后会有更大的进步，苟富贵勿相忘，我以为她想通了，结果就是还没有，她还是无法接受，还是觉得我丢下了她，她觉得我只要一句“不会影响友谊”就可以安心，不是的，我想的不只是这样，但是我表达不出来，我一直在想是我做错了？我不该这样，应该去A城的，想这些两个晚上失眠，我该怎么办，现在看到她的消息我都有一种负罪感，越来越痛苦越来越觉得自己恶心，我不想失去这个朋友，但也不想从此变为普通朋友，现在无时无刻不在心慌，是我太自私了吗，我是不是要辞掉这个工作？辞掉她会不会又觉得我辞工搞得好像是被她逼的，然后我又陷入另一种困境，啊啊啊！

男 爸爸总爱生闷气，我也不知道是为什么，我不敢问，妈妈有时也问不出来，不知道爸爸是不知道还是不想说……爸爸10天当中有5、6天是总打嗝，他一这样我就知道他是心理不痛快了，又生闷气了。他这样我们全家人的情绪也受到影响，最近这些天也是这样，木香顺气丸没停过，今天半夜又吐了……我真的是很担心爸爸，再这样下去是不是会影响身体健康……我不知道该怎么做才能帮到他，求助大家可以给我个方法，万分感谢！