给力心理
女 我经常失眠。经常想死又不敢。如果自残现象，我实在头好晕，好疼。我该怎么办？
0个拥抱
15条评论
363次阅读
网友
蚌埠医学院第一附属心理咨询科
2024-04-30 00:03:43
咨询师王金波
您好
2020-04-27 10:01:41
你好！
网友
老师头像背景图好出众
2020-04-27 10:02:12
的确。
网友
你干嘛呢
2020-04-27 10:03:39
网友
无聊中，跟你聊一会
2020-04-27 10:03:49
我们刚上完课不久。我头好晕，好疼。
咨询师甘生昭
您好，请问多大年龄了？
2020-04-27 10:04:55
网友
我给你揉揉，推拿按摩样样精通
2020-04-27 10:05:00
我13。
咨询师侯松梅
您好
2020-04-27 10:09:16
咨询师曹春艳
你好
2020-04-27 10:13:33
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-27 10:33:29
这些情况好像都有。
咨询师沈玥
0
您好，您现在还未成年，有了问题需要和父母说明情况，让他们带你去寻求帮助。
2020-04-27 10:57:16
