甩掉心理包裹才能不晕车

  晕车,是我们普通人随时可能有的问题。每到假期的时候,别人都换换快快地到处去玩,你却只能独坐家中,为什么呢?因为晕车呀,坐车晕,坐船晕,坐飞机也不能幸免,这是什么原因造成的呢?专家为你分析以下几点,放掉心理包裹能有效帮你告别晕车烦恼哦。

  随着人民生活水平的逐步提高,外出旅行、游览的人越来越多。然而,不是所有人出门旅行都能说走就走的,尤其是有晕车习惯的人,出门旅行时必须主要做到以下九忌。

  1、忌没有准备。有晕车习惯的人出门旅行前,不仅需要有思想和心理上的准备,而且需要事先准备一些预防晕车的药物,最好在乘车前(一般半小时左右)能吃些预防晕车的药物,这样便能起到镇静作用,减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方,如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。

  2、忌担心害怕。发生晕车与思想因素具有很大的关系,所以,有晕车习惯的人一定要放松思想,不要总害怕和担心自己会晕车。其实,思想放松了,坐车习惯了,也就不一定会晕车了。特别是在旅途中,应尽量多与同行者谈笑,以分散自己的注意力,这样也可以避免晕车的发生。

  3、忌缺少休息。有些人出门旅行前,准备这样准备那样,整天忙忙碌碌,得不到很好的休息,这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好,精神饱满地乘车旅行,无疑也能有效地防止晕车的发生。

  4、忌紧闭车窗。紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊,容易使人发生晕车。因此,有晕车习惯的人,出门旅行乘车时,最好打开车窗,让车内有充分的新鲜空气,这样就能减少或减轻晕车的现象。

  5、忌坐位不当。有晕车习惯的人坐车时,最好选择中间靠前、靠窗的位置,这样行车时一则振动比较小,二来能打开车窗吸收新鲜空气。

  6、忌坐姿不正。有晕车习惯的人坐车时,坐姿要尽量舒服一点,开车时应尽量将头朝后靠,闭目养神。倘若有条件的话,可尽量购买卧铺,横躺在车上则不易晕车。

  7、忌面对反向。有晕车习惯的人坐车时,要面对车行的正面方向,切忌坐反方向位置,否则便会加剧晕车反应和呕吐。

  8、忌强烈气味。有晕车习惯的人坐车时,切忌坐在有强烈气味的地方,如受到强烈气味的刺激,会引起条件反射而导致头晕,从而可以加剧晕车的发生。

  9、忌硬憋呕吐。在乘车旅途中,如果实在想呕吐时,千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的,而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住,还不如及时吐出来,吐后漱漱口,反倒会感觉轻松些,晕车症状也能得到明显减轻。

(实习编辑:张留敏)

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