怀孕是很多女人十分重视的，如果你在生活当中忽视了对于孕妇的关心，这将会给孕妇造成很多的心理压力，因此如果你想要拥有幸福的生活的话，我们一定要及时的行动起来，缓解孕期心理压力大的方法是什么呢？好的机会就在你的眼前，让我们一起来创造更加幸福的美好生活。
缓解孕期心理压力大的方法：
首先，放松身心，呼吸新鲜空气。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
其次，寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，又或是你有过多的罪恶感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
第三，不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
第四，适量运动。利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，转移自己的注意力，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
最后，避免过度疲劳。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
以上的一些方法，都可以达到非常好的缓解心理压力的效果，平时一些孕妇应该注意放松好自己的身心，多呼吸一些新鲜的空气，多进行一些户外的运动锻炼，并且，平时如果心情过分的压抑，应该及时的发泄出来，寻找一些帮助。
因为孕妇是处于特殊的时期，因此应该保持良好的心情，这样对于自身的健康和胎儿的发育都是有着很多的好处的，如果你希望生育一个聪明的宝贝，好心情是最重要的因素，当然在平时的生活当中，家人应该给予孕妇更多的体贴和关怀，让孕妇的生活变得更加健康。
文章来源于互联网
昨日，记者就青少年心理问题采访了我市心理教育专家王道荣老师。王道荣告诉记者，现在青少年的心理问题主要集中在特定社会因素造成的方面，包括竞争加大、家庭成员结构的变化、文化教育发生的变化等都会对青少年产生不良影响。 “在我们身边也上演着一出出青少年因为心理…
