现在，很多朋友都习惯熬夜，尤其是一些年轻的朋友，总是觉得自己还年轻，身体素质比较好，所以总是无所顾忌的在夜晚透支自己的身体。越来越多的年轻人都有晚睡的习惯，这个习惯有很大的危害性，它会加速你的衰老，让你的器官机能等逐渐下降，所以朋友们一定要改善自己的晚睡强迫症。
你为何经常性的晚睡？
1、你为何经常性的晚睡？白天忙得焦头烂额，压根没时间做自己的事情。
2、公交车上、办公桌旁、教室课桌前……随时随地都能睡着的节奏。
3、晚上回到家，刷微博、逛淘宝、看视频、打游戏，根本停不下来。
4、你为何经常性的晚睡？寂静的夜晚特别适合思考，做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。
5、你为何经常性的晚睡？终于决定去睡觉，可一躺下就下意识地拿出手机，刷起了朋友圈。
6、每天都在上演“今晚一定早点睡”和“这么早睡会不会太可惜了”。如果你的回答YES多于NO，那么你很可能已经患上了“晚睡强迫症”。
长期缺觉，后果很可怕
不到时间没法上床睡觉，耗也要耗到那一个点时间再上床。这里面也有一个新的认知：早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种方式。
事实上，这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命。虽然人一生有13时间是要在床上度过，但在睡眠中，人体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。
长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成“夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习和工作。长期晚睡究竟有多伤身？来，生命君带你感受一下。
伤害一：耳聋耳鸣。
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二：肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
伤害三：皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四：记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五：肠胃危机。
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六：免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
伤害七：心脏病风险。
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
甩掉晚睡强迫的纠缠
如果你不是夜班工作者非熬夜不可的话，生命君劝你赶紧脱离“晚睡族”这个队伍吧。如果你曾经试图改变未果，那很可能是方法不对，建议晚睡族们不妨试试以下几招，摆脱“晚睡强迫症”。
首先，给自己心理暗示。
必须明确晚上是休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。
其次，转移注意力。
睡前强制自己关上手机、电脑，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。如果很难做到，可以选择特定的行为取代强迫性晚睡的行为。建议的行为方式包括：洗漱、做面膜、泡脚，睡前洗热水澡等。
你为何经常性的晚睡？主要就是因为你晚睡成了习惯，不到自己熬夜的那个特定的时间点，你就不会去安心睡觉，其实这对身体健康是很不利的。朋友们如果想要调养好自己的身体，必须保持良好的生活习惯，及时摒弃晚睡的坏习惯，摆脱晚睡强迫症，你才能越来越健康！
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强迫症是现代较具代表性的心理疾病之一。倘若在现今你仍只关心自身的身体健康而忽略精神建设的话，那么依旧是得不偿失的事情。你也千万不要以为强迫症只有成人才会与它并肩，其实，强迫症存在于各个年龄阶段，恰恰在你最不经意间也许它就围绕在你的生活里。这里就着重讲讲儿童强迫…