孤立如何损害创造力

这个星期,我意识到我很孤独。
孤独并不是突然出现的。随着朋友们搬走,我退出了一个我加入了近十年的俱乐部,随着最后期限的到来,我退缩到作为一名作家的孤独工作中,它慢慢地蔓延开来。

Source: Vijay Hu/Pixabay

作为一名作家,我大部分时间都在独自工作。大多数时候,我一点也不介意。正如苏珊·桑塔格(Susan Sontag)所写:“一个人永远无法独自写作。为了看得更好。”
无论我们是作家、建筑师还是律师,孤独都给了我们思考和倾听想象力的时间。
但独处的时间和孤独是不一样的。独处的时间可以产生创造力。孤独具有破坏性。

孤独、孤立和抑郁

无论你是独自在家工作还是在繁忙的办公室工作,你都会感到孤独。正如研究人员所知,孤独会导致抑郁症。孤独感会成为一种自我强化的循环,导致一个人感到更加孤独,甚至孤立。
正如我所定义的(根据研究和经验),孤立和孤独是不一样的。隔离更糟糕。孤独是没有希望的孤独。
精神病学家Jean Baker-Miller和她的研究员心理学家Irene Stiver曾写过关于隔离可能造成的心理伤害:“我们认为,一个人所能经历的最可怕和最具破坏性的感觉是心理隔离。”
他们写道,孤立是“一种感觉,一个人被排除在人际交往的可能性之外,无力改变现状。”
正如我在过去一年左右的时间里所经历的那样,从孤独到孤独,再到孤立,这条路很短。

神经多样性和隔离

正如我在最近的一本书《塔内之光:对心理健康和高等教育的新思考》中所写的那样,神经多样性和孤立往往是同时存在的,因为我们的社会对神经分化的人持有污名。
正如我所写的那样,污名“造成了负面的刻板印象和孤立,通常是基于非理性的恐惧。”作为一名公开分享我的诊断的双相自闭症作家,我敏锐地意识到,当别人听到我的诊断时,他们会感到恐惧。
感觉别人害怕你(如果你有双相情感障碍),或者他们不相信你的问题是真实的(比如,如果你有焦虑症或多动症),会导致孤立,因为你不相信别人会以善意和尊重对待你。
在因为你是谁而受到足够的拒绝之后,你退缩了,随之而来的是孤立。

专业隔离

我在家工作,所以我很少因为家人的存在而独处。但他们的存在虽然令人愉快,但并不能解决孤立问题。
做我最好的朋友不是我孩子的工作,要求我的配偶提供朋友和同事圈所能提供的支持也是不公平的。
你可能会在一个被人包围的工作场所度过你的日子,但仍然感到孤独,因为你没有得到专业支持。
无论你做什么工作,你都需要专业的支持和肯定。
如果你像我一样独自工作,很难找到支持你的同事,因为我们几乎没有基础设施。
欧内斯特·海明威在1954年诺贝尔奖获奖感言中实际上赞扬了孤独:“写作,在最好的时候,是一种孤独的生活。作家组织可以缓解作家的孤独,但我怀疑它们是否能改善他的写作。随着他摆脱孤独,他的公众地位也在提高,但他的作品往往会恶化。”
你可能不知道海明威并没有去挪威发表这篇演讲。当时他很沮丧,选择待在家里,美国驻瑞典大使为他宣读了演讲稿。七年后,海明威因多年的抑郁症自杀身亡。
海明威错了。几个世纪以来,创意团体一直在帮助包括作家在内的创意人士的职业生涯。另一方面,孤立会导致悲剧。(西尔维娅·普拉斯在生命即将结束时的孤独感很快浮现在脑海中。)
我们需要那些理解我们的同事。他们肯定我们。他们让我们放心,我们正在一段重要的旅程中,当我们在这段旅程中挣扎时,他们会帮助我们。

我们能对隔离做些什么

对我来说,我需要先弄清楚我的感受。我一直情绪低落,难以入睡。我觉得没有动力去工作。我知道出了什么问题,但我不确定是什么。
所以,就像我面对无法解决的谜题时一样,我在笔记本上描述了自己的感受,直到答案变得清晰。
我意识到自己很孤独,也感到无助。孤独加上无助意味着我感到孤立。难怪我在挣扎。
如果你不确定自己的感受,以下是我的建议:
首先,写下你的感受。用笔和纸坐下,或者口述到你的写作软件中。描述一下你的感受。断开的?不支持?如果是这样,这些感受是如何影响你的职业或创意生活的?
下一步:采取积极的步骤与他人接触。安排一天早上的咖啡聚会。如果你一直感到孤立,你可能不想做这件小事。这是孤独力量的一部分——让你感到无助。所以,做一件小事来证明你不是。
另一个想法是:加入你所在领域的专业组织,或者重新加入一个你可能已经放弃会员资格的组织。(我做了第二个。)去参加一个会议。(真的。)在会议上,和室友住在酒店里,而不是独自一人。(是的,真的。)
第一步是弄清楚你是否感到孤独。第二是意识到自己并非孤立无援。这两件事看起来都很难,但你可以做这两件事情。

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