by Yi-Ping Tsai and Damien W. Riggs
蔡依萍和达米恩·里格斯
想象一下，在漫长的一天工作结束后回到家，一只狗摇着尾巴，一只猫发出轻柔的呼噜声。对于许多人来说，与动物伴侣的这些时刻是他们一天中的亮点之一。现在越来越多的证据表明，动物陪伴对人类福祉具有变革性的心理益处。达米恩（Riggs等人，2024）的一项研究探索了人与动物的互动，揭示了动物陪伴对人类福祉的重大积极影响。
为什么动物陪伴很重要
人类和动物之间的联系是强大的，其根源可以追溯到数千年前。虽然动物作为伴侣的想法并不新鲜，但达米恩和他的同事的研究（Riggs等人，2024）重新引起了人们对动物丰富我们生活的无数方式的关注。这项研究提供了强有力的证据，表明培养人与动物的关系可以提高人类的整体福祉。
这项研究的相关性在于，它提供了一种宝贵的资源，帮助我们了解动物陪伴对人类的心理益处。这些发现与积极心理学的核心原则产生了共鸣，积极心理学是一个专注于什么让生活值得过的领域，强调优势、美德和有助于充实生活的因素。
将动物伴侣关系与积极心理学联系起来
根据塞利格曼的PERMA理论（2011），幸福感包括积极情绪、参与、关系、意义和成就——动物陪伴可以产生重要影响的所有领域。例如，当与宠物互动时，人们会感到被爱和治愈。这与建立有意义的联系作为幸福基础的积极心理学原则相一致。
一个关键的发现是，与那些社交孤立、只与动物生活在一起的人相比，动物陪伴的好处对保持定期社交互动的人来说更为明显。此外，动物互动不仅发生在家庭环境中，还延伸到户外空间，例如在宠物友好的公园与其他宠物玩耍。这表明动物互动是一种社会锻炼形式，解释了为什么这种互动可以增加一个人的社会联系。
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- 选择合适的宠物：确保宠物的需求和性情符合您的生活方式。 不同的宠物需要不同程度的照顾和关注。
- 经常与宠物互动：每天与宠物共度美好时光。 这不仅能加强你们之间的联系，还能给您带来心理上的益处。
- 在困难时期利用宠物的支持。与宠物互动可以大大改善主人的身心健康，当然也会改善动物的身心健康。 它们的存在可以给主人带来安慰，并激发主人的积极情绪。
- 注意承诺：饲养宠物需要时间、注意力和资源。 请确保您已准备好承担领养动物的责任。
动物陪伴可以显著提高人类的福祉。达米恩的研究结果强调了动物互动如何帮助我们生活得更快乐、更健康。随着我们继续应对现代生活的复杂性，动物陪伴为人类福祉提供了持续的心理益处。无论你是终身宠物主人还是考虑把动物带回家，这些关系的好处都是明确而持久的。
这篇文章是由易平为莫纳什大学专业心理学研究生文凭开设的“幸福与人类繁荣心理学”主题的一部分，达米恩·里格斯提供了额外的编辑。
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