我们都经历过——在一场噩梦之后，冷汗淋漓地醒来，心跳加速，以至于很难记住什么是真实的。无论是疯狂地逃离一个不露面的追捕者，从高处坠落，还是被困在一个无法逃脱的房间里，这些令人不安的梦在我们醒来后很长一段时间内都会挥之不去。
虽然有些梦可能只是我们大脑对一天中的事件进行分类的方式，但其他梦，尤其是噩梦，可能是我们大脑应对现实生活中的挑战和情感冲突的方式。
根据对人类意识的研究，以下是两种常见类型的令人不安的梦背后的含义。
1.被追逐的梦想
我们都经历过——在一场噩梦之后，冷汗淋漓地醒来，心跳加速，以至于很难记住什么是真实的。无论是疯狂地逃离一个不露面的追捕者，从高处坠落，还是被困在一个无法逃脱的房间里，这些令人不安的梦在我们醒来后很长一段时间内都会挥之不去。
虽然有些梦可能只是我们大脑对一天中的事件进行分类的方式，但其他梦，尤其是噩梦，可能是我们大脑应对现实生活中的挑战和情感冲突的方式。
根据对人类意识的研究，以下是两种常见类型的令人不安的梦背后的含义。
2.窒息的梦
梦见窒息往往令人非常痛苦。在这些梦中，你可能会发现自己的呼吸越来越困难，仿佛有一股无形的力量压在你的胸膛或喉咙上。
或者，你可能会被困在一个狭小的封闭空间里，比如棺材或密封的房间，那里的空气似乎越来越稀薄。或者，你可能会觉得自己被困在水下，无法到达水面呼吸空气，或者有人或什么东西挡住了你的嘴和鼻子。
有趣的是，以色列研究人员团队在《心理学前沿》上发表的另一项研究表明，窒息梦与清醒时的心理困扰以及一般的睡眠障碍有关。
从生理上讲，那些在睡眠中遇到呼吸问题的人，如睡眠呼吸暂停或清醒时的呼吸问题，比没有这些问题的人更频繁地报告窒息梦。这表明，身体的呼吸困难可能会在梦中表现为窒息或窒息的可怕感觉。
从心理上讲，那些与呼吸有关的焦虑或痛苦的人——可能是因为害怕窒息或窒息——也更有可能做这类噩梦。研究人员认为，睡眠瘫痪现象进一步支持了心理困扰和窒息梦之间的联系。
在睡眠瘫痪期间，个体经常会经历一种无法移动的可怕感觉，有时还会伴随着坐在胸前的恶意存在的幻觉，使呼吸困难。
这种怪异的体验，感觉就像被窒息，与身体感觉（如浅呼吸和身体瘫痪）和心理因素（如焦虑和压力）都有关。
了解噩梦背后的深层含义可以为我们的情绪、身体和心理健康提供有价值的见解。它们提醒我们，我们的身体和心灵是错综复杂的。
如果你发现自己经常经历这类噩梦，那么探索你清醒生活中任何未解决的冲突或压力是很重要的。通过倾听这些信号并采取积极措施来解决它们，你可以努力获得更安稳的睡眠和更大的内心平静感。
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