我们院子里有一棵美丽的红枫树。它现在站在大约30英尺高的地方,充满活力和宁静。但事实并非总是如此。
大约25年前,我父母把枫树作为一棵小树送给了我们。没有人会预料到,这棵小小的深红色树苗会在多年来面临的挑战中幸存下来,因为它被种植在麻袋里,所以它的根紧紧地缠绕在树干上。然而,它幸存了下来。
它不仅幸存下来,而且蓬勃发展,为我们的生活带来了韧性、美丽、阴影、智慧和爱。就像我妈妈一样,她在生活中经历了无数挑战,这棵树也经历了重重困难。
虽然这棵非凡的树仍然屹立不倒,但在她漫长的一生之后,我妈妈已经去世了。然而,即使在她生命的最后几天,就像枫树一样,我妈妈也分享了关于韧性、美丽、智慧和爱的深刻教训。直到去世前几周,妈妈还站着走路,第一次摔倒了,再也站不起来了。
在那之前,我相信我妈妈一直活在韧性的定义中,即对生活中的逆境做出良好反应的能力(美国心理协会,2014)。在她漫长而有意义的一生中,每当生活把她推倒时,她都会找到一种方法重新站起来。
说再见很难。对损失的悲伤和情绪反应并不容易。感觉就像一个连接被打破了,一道保护屏障被打破了。
每当我看到那棵红枫树,我都会想起我的妈妈。这棵庄严的树,它的根缠绕在树干上,威胁着它的存在,这提醒我,没有什么是永恒的。生命是如此令人困惑的无常。
在过去的几年里,随着我妈妈的幸福感下降,我们经常想起生命的无常,以及我们可以为生活的变迁带来的韧性——悲伤和欢乐、幸福和泪水、悲剧和超越的礼物。提醒我们,在大多数情况下,我们可以选择对生活抛给我们的任何事情的态度(Frankl,1959)。
虽然我和我们许多人一样,试图在爱与失去的经历中找到意义,但我希望生活与众不同,我能以我想要的方式拥有一切。但唉,生活不是这样的。然而,我意识到,即使面对无常和失落,我们也可以选择如何应对。悲伤是对失去对我们重要的人或事的正常反应(Kessler,2019)。关于悲伤的重要性,David Kessler和Elizabeth Kubler-Ross写道:“悲伤是一段通往治愈的情感、精神和心理之旅”(Kessler&Kubler-Rose,2005)。
有时,悲伤会让人感到非常突出和悲伤。在其他时候,它可能会突然向我们袭来。我们可能会注意到,我们的反应可能会迅速而频繁地发生变化。这些观察似乎需要情绪敏捷,关注我们的内心体验,并感知到选择反应的更大灵活性(David,2016)。
在悲伤的潮起潮落中,许多精神传统都教导了爱的核心概念:以慈爱和同情对待所有其他人。也许最大的连续性是爱——对我们自己和我们自己的痛苦的爱和自我同情,对我们个人领域和社区中的人的爱,以及向这个美丽而破碎的世界中的人伸出慈爱的可能性。
© 2024 Ilene Berns-Zare, LLC, All Rights Reserved
对于完美主义者来说,嫉妒往往是病态的。 有时,我们会用扭曲的视角来看待世界,这给我们提供了一种真实的假象,有助于维持一种错觉。 我们并不善于检查事实,而那些看似真实的东西往往会被我们照单全收。 因此,我们的许多完美主义患者都在与嫉妒作斗争。 与其说他们想要别人…