文章目录[隐藏]
作为一名治疗师，大量的治疗时间都花在了如何处理生活中棘手、烦人的人上。 有时是工作中的人，有时是脾气暴躁的邻居，有时是可怕的室友，有时是你无法忍受的家人–我们的生活中都有这样的人。
难以相处、令人讨厌的人是那些由我们决定的行为不好的人。 难缠的人是那些会触发我们的人，有时是我们最亲近的人、我们所爱的人，但他们的行为方式却让我们觉得难以应对。 他们的行为客观上可能很糟糕，也可能并不糟糕，但还是会让我们感到厌烦。 我们可能已经找到了应对的方法，但很多时候这些方法并不奏效–我们仍然恼火、仍然愤怒、仍然被触发、仍然被反应，他们的行为占据了我们大脑中的选择空间。
那么，什么是更好的处理方式呢？ 怎样才能不那么烦人呢？ 我们必须首先了解 “为什么”，是什么让他们如此让我们讨厌和烦恼。
是什么让一些人让我们如此讨厌？
我们作为人类，在遇到困难的情况下会做出 “战斗或逃跑 “的反应，而困难的人也会触发这种反应。 我们的反应对象不是野外的熊或狮子，而是另一个人，他们有自己的问题、挑战和个性。
我们不一定要喜欢所有人，就像我们不一定要喜欢所有的食物或所有的东西–我们都有自己独特的口味。 人也是如此。 我们的口味可能是由 DNA、习惯、原生家庭、学习偏好和选择决定的。 有趣的是，有时我们会对不认识的人产生强烈的反应，仅仅是因为不喜欢他们的长相或举止。
探究我们自己的喜恶倾向和 “移情 “概念是很有帮助的。 顾名思义，移情是我们自己的特异性神经质反应，植根于我们重要的童年关系，投射到别人身上。 这使得我们有可能在不了解原因的情况下，对某个人产生强烈反应，也许是陌生人，也许是与我们打过交道的人。
为了找到更好地应对这些人和不可避免出现的情况的方法，我们需要问自己以下一些问题，这些问题可能会让我们明白为什么我们会如此恼火、如此激动、如此心烦意乱。
我们需要问自己的问题
-
- 这个人会让我想起谁–也许是刻薄的叔叔，也许是没有感情的父母，也许是可怕的幼儿园老师？
- 哪些事情会触发我？ 例如，脾气暴躁的人会让我生气吗？
- 我被惹恼时有什么熟悉的感觉？ 在什么情况下我有过同样的感觉？
- 我今天的心情如何？ 我感觉还好吗？ 还是有什么困扰着我？ 我是否已经因为其他事情而焦躁不安了？ 很多时候，我们自己的情绪决定了我们对难缠的事情或人有多少耐心。
- 是否有什么我正在纠结的事情被这个讨厌的人取代了？
- 这种行为是否让我想起了我自己和我自己令人讨厌的行为？
- 我真的有必要和这个人交往吗？如果没有必要，我为什么要和他交往？ 我该如何限制与此人的交往？
这些问题都能帮助我们在与恼人的人打交道时获得力量。 我们对自己和情况的控制力比我们想象的要大。 想想我们为什么如此恼火，也许能帮助我们发现，也许我们恼火的根源并不在这个人身上。 这可能会让我们的反应暂停一下，给我们足够的空间以一种不那么激烈的方式做出反应，甚至避免与这个人打交道。
有些人总是会惹我们生气，但如果我们花一些时间反省思考，确实有可能为自己省去一些麻烦。
Source: Art: DALL-E/OpenAI 在我们心灵的宁静深处，我们都在寻找更深刻的东西——也许是天才——那难以捉摸的火花，既触手可及，又触手可及。几个世纪以来，这种搜索一直是一次孤独的旅程。作家、思想家和创作者已经转向内心，退回到自己思想的独白中…