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莫拉不知道为什么，她在老板面前总是感到非常不安。 他看起来总是和蔼可亲，对她毕恭毕敬，但每次他走进她的办公室，她都会感到肌肉紧绷，进入 “要么战斗，要么逃跑 “的状态。
通过治疗，她发现自己在任何有权力的人面前都会有这种感觉。 “她说：”我的房东、高级雇员、警察……任何可能对我有权力的人。
莫拉和她的兄弟姐妹们成长于一个高度专制的家庭，对他们的行为有着严格的要求。 “她回忆说：”如果我们犯了错，就会受到惩罚–往往是体罚。 她的父亲只有在孩子们遇到麻烦时才会理睬他们，而她的母亲整天都在确保每个人都远离她父亲。 这让她产生了一种恐惧感，无论父亲是否生气，只要他一出现，她就会感到害怕。
即使到了成年，她也无法摆脱这种恐惧感，尤其是在面对权威人士时。 “我就是会紧张，说话费劲！ 我知道我看起来一定是在试图摆脱困境，其实我什么都没做！”莫拉说。 莫拉说。 她的创伤经历让她对权威产生了根深蒂固的恐惧。
不良的童年经历，从身体或精神虐待到忽视或目睹暴力，都会对幸存者产生长期影响，直至成年。 作为一名为创伤家庭幸存者服务的治疗师，我经常发现这些经历表现为对权威人物根深蒂固的恐惧和焦虑。 我的许多客户在面对老板、警察、房东、教授甚至银行出纳员时，都会表现出紧张和莫名的不确定性。
童年创伤影响我们与权威关系的主要机制之一是通过信任的视角。对于儿童来说，权威人物，如父母、老师或其他成年照顾者，是支持、指导和安全的主要来源。 然而，当这些成年人虐待、忽视或受到其他创伤时，我们的信任基础就会被打破。 因此，幸存者可能会对权威人士产生固有的不信任或恐惧，将他们视为潜在的威胁而不是保护的来源。
由于这种对信任能力的影响，与权威人物关系中固有的权力动态会加剧脆弱和无助的感觉。无论是在家庭、学校还是社区环境中，权威人物往往对一个人生活的各个方面具有重大影响和控制。 对于那些在权威人物手中经历过创伤的人来说，这种权力的不平衡会唤起他们的无力感，并在他们成年后与权威人物互动时引发强烈的恐惧反应。
由于创伤对大脑的影响，包括对我们自我意识发展的影响，这些经历不仅会影响我们对权威人物的看法，还会影响我们如何看待自己与权威的关系。与莫拉一样，幸存者可能会产生自卑、不值得或不充分的感觉，即使他们没有做任何事情来证明这种恐慌感的合理性，他们也可能会觉得自己遇到了麻烦。 我的许多同事都表示，在医疗环境中与医生或行政人员等权威人士相处时会感到不安。 对一些人来说，这使他们对感知到的威胁产生回避心理，导致他们回避某些可能引发这种恐慌反应的互动。
那么，你能做些什么呢？
如果你发现自己对权威的恐惧造成了情绪上的困扰，甚至是逃避，那么以下几个步骤可以帮助你开始行动：
- 承认恐惧：首先要承认自己在面对权威时的感受。 在这个过程中，有时会感到羞愧，因此承认自己的恐惧可能会很困难，可能需要一些练习。 首先要注意身体的变化： 你是否注意到下巴收紧、肌肉僵硬或心跳加快？ 清点一下你身体的反应，不要羞辱或评判。
- 提醒自己你是安全的：我经常告诉我的客户对自己说下面的一些话： “我没有麻烦。 “我已经是成年人了，我现在拥有了轻松应对这种情况所需的工具，”或“即使我在工作中遇到麻烦或老板对我不满，这也不是生死攸关的事情。” 虽然一开始可能看起来很傻，但对自己说这些话可以提醒你，你不再是一个无力的孩子，任由愤怒的成年人摆布。
- 记得呼吸：松开你的下巴。
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