我的墨西哥妈妈是个健忘的人，多年来，她的健忘给我们带来了很多欢笑。 当她找不到钥匙或钱包时，我们通常会发现它们被藏在冰箱或冰柜里，就在一加仑牛奶的旁边。 最近，她的假牙丢了，经过几个小时的寻找，我们终于在她梳妆台抽屉里的一堆袜子和内衣下找到了假牙。
但说到她内心的声音，我妈妈的直觉无疑是非常敏锐的。 每一次，她都能准确无误地知道。 记得我 10 岁那年，我想把她从雅芳给我买的新钱包带到同学的轮滑生日聚会上。 她一直坚持让我把钱包留在家里，因为她 “预感 “钱包会丢。 我不明白她在说什么，但还是收下了。 当然，它被偷了，我很伤心。 这次经历和其他无数次经历让我学会了更多地关注她的 “坏情绪”。
每个人都有内心的声音，不只是我妈妈。 随着年龄的增长，听到这个声音并相信它可能会变得困难，原因有很多。 我们可能会经历一些困难的经历，导致我们质疑和怀疑自己，或者我们可能成长在一个严重依赖逻辑而完全不依赖直觉的家庭体系中。 在某些情况下，提及直觉或感觉可能会遭到嘲笑或羞辱，或者与我们从小接受的宗教信仰相悖。
因此，我们的大脑思考所产生的噪音常常会淹没我们内心的声音，尤其是在我们最需要它指引的时候。 当人们试图在复杂而又充满挑战的约会世界中游刃有余时，这种现象尤为常见。
连接之路
约会中最困难的事情之一就是知道如何区分直觉的声音和焦虑的回声。 这两种力量以截然不同的方式影响着我们–一种来自心灵深处，另一种则受头脑中的担忧和恐惧所驱使。 学会将它们区分开来，能让你在处理人际关系时更加清晰和平静。 谁不想这样呢？
直觉是内心的声音，是当你觉得某件事情正确或错误时的直觉。 它是一种来自你心灵深处的直觉，它指引着你去做一件事，虽然不一定符合逻辑，但对你来说却是真实的。 在约会中，直觉通常表现为一种平静的确定感，一种温柔的暗示，它会说：”这感觉是对的”。 或者 “注意这个”。
另一方面，焦虑是大脑试图保护你的方式，通常基于恐惧和过去的经历。 它是一个唠叨的声音，质疑一切，让你怀疑自己和人际关系。 When you’re dating, anxiety can show up as overthinking, worrying about the 未来，或者觉得有必要控制局面。 这就像一个不断循环的 “如果”，会淹没你的直觉。
如何区分
将焦虑和直觉区分开来是一件很有挑战性的事情，尤其是在约会这种情绪化的场合。 以下是一些帮助你区分两者的方法：
倾听你的身体
直觉通常会让你感觉到全身有一种平静、稳定的感觉。 这是一种不伴随身体紧张的知觉，很难向别人描述这种感觉。 你可能会说 “我无法解释” “我就是有一种感觉。” 另一方面，焦虑往往表现为身体不适，如胸闷、心跳加速或坐立不安。 焦虑通常会让人感到紧迫和难以承受，而这种感觉并不好。
评估来源
直觉源于更深层次的内在认知，通常无法解释，但却很清晰。 它是一种感觉，感觉到某些事情就是对的或不对的，而不附带大量的想法。 焦虑通常伴随着大量的“如果 “和过度思考，它通常源于恐惧、过去的经历和不安全感。 问问自己，你的感觉是基于过去的创伤或恐惧，还是清晰的当下意识。 直觉不会纠缠于过去或担心未来，它只关乎此时此刻。
给它时间
直觉永远不会催促你。 它给你一种平和的感觉，即使它建议你做出艰难的选择。 与其说是紧迫感，不如说是清晰感。 焦虑会产生紧迫感，让你觉得必须立即行动，否则就会发生可怕的事情。 如果你真的不确定是焦虑还是直觉，那就按下暂停键，给它一些时间。 睡一觉，或者再等几天。 你会发现，直觉带来的平静会保持稳定，而焦虑则会随着时间的推移而改变或消失。
记录你的想法
当你把直觉写下来时，它往往会变得更加清晰。 通常情况下，书写可以帮助你表达你无法用语言表达的 “直觉”。 焦虑会造成负面想法的循环，把它们写下来可以帮助你识别恐惧或担忧的模式。 如果你坚持这样做，你可能会开始注意到一些模式，帮助你区分焦虑的想法和直觉的感受。
寻求内心的宁静
直觉在最安静的时刻最为强烈；当你的头脑冷静清晰时，直觉就会出现。 喋喋不休的杂念就像焦虑的肥料，当你的大脑飞速运转时，就更难听到内心的声音。 如果你还没有冥想的习惯，那就开始吧，哪怕每天只有几分钟。 冥想和自我反省有助于让噪音安静下来，让你的直觉浮出水面。
与所爱的人或值得信赖的朋友或治疗师分享你的感受，因为他们可以帮助你获得正确的观点并提供客观的建议。 有时，只要大声说出你的感受，就能让你更容易听到内心的声音想让你知道的一切。 此外，谈论你的焦虑想法和恐惧也有助于化解它们，让你的想法更加清晰。
拥抱旅程
提醒自己，约会不仅仅是为了找到一个有意义的伴侣，也是为了更深层次地了解自己。 学会相信自己的直觉，平息自己的焦虑，你就能在人际关系和生活的所有其他方面与精神方法保持一致。 相信你的内在指引会引导你找到适合你的人际关系，相信这段旅程中的每一步都会让你更接近适合你的道路。
自我接纳意味着什么？你对自己的感受和行为感到满意，拥抱自己的一切，并对自己所拥有的感到满意？或者，这是否意味着要意识到自己的优缺点、想法和感受，接受好的东西，改变不好的东西？ 一个看到自己的弱点并努力做到完美的人必然会失望，经常被不足的感觉所困扰。完美主义者很…