虽然技术对人际关系有很多好处，但它也会带来独特的挑战，考验人际关系。无论你是在约会应用程序上认识的，还是结婚几十年的，认识到技术在你的关系中所起的作用都很重要。
无论你有多少健康的关系习惯，一两个与技术有关的坏习惯都会破坏你的关系。在我的书《坚强的人不会做的13件事》中，我谈到了经常被技术加剧的问题，比如保守秘密或忽视你的伴侣。虽然嫉妒和沟通问题等问题肯定早于智能手机和社交媒体，但技术使它们变得更大。
幸运的是，当你了解数字时代爱情的困难时，你就可以制定克服这些困难的解决方案。你也可以主动寻找方法，利用技术来丰富你们的关系，而不是阻碍它。以下是夫妻面临的最大的技术问题以及如何处理这些问题的解决方案。
1.沟通故障
在短信和社交媒体成为常态的时代，沟通不畅是一个常见的陷阱。基于文本的交流缺乏面对面互动的细微差别，导致误解。当语气不清楚时，即使是像“你记得拿起牛奶了吗？”这样的简单文本也可以用许多不同的方式来解释。
解决方案：如果文本变成了沟通不畅，那么在重要讨论中优先考虑面对面的对话。发送大量积极的短信，这样你的语气会得到更积极的解读。在你发送信息之前，仔细阅读并考虑你的伴侣可能会如何解读它，他不确定你在那一刻的感受，并根据需要进行编辑。
2.社交媒体嫉妒
社交媒体平台虽然有助于保持联系，但也会引发嫉妒。看到你的伴侣追随谁，阅读他们给别人留下的评论，目睹他们的互动，都会导致不安全感。虽然你可能会忍不住去窥探以寻找进一步的证据，但监视你的伴侣会侵蚀信任。
解决方案：在社交媒体上建立明确的界限，讨论可接受的行为。定期沟通任何担忧，并向对方保证你的承诺。讨论你对什么是可以保密的，什么是不健康的秘密的期望。透明度和信任是防止误解的关键。
3.隐私问题
数字时代也带来了一系列隐私挑战。关于在网上分享哪些个人信息的分歧可能会造成紧张局势。一方可能比另一方更愿意分享度假、新购买或家庭问题的详细信息。
解决方案：就你对在线分享的舒适度进行公开对话。尊重彼此的隐私设置和决定。对边界的相互理解——然后尊重彼此的边界——对于信任至关重要。
4.设备在一段时间内具有优先权
很多人晚上在家查看工作电子邮件，或者用笔记本电脑完成一点工作。随着工作逐渐融入传统意义上的家庭时间，许多夫妻发现他们的关系不如雇主。
解决方案：指定无科技时间或区域，比如在吃饭或卧室里，彼此专注。参与不涉及屏幕的活动来加强你的联系。花时间全神贯注地关注彼此，可以显著增强亲密感，加强你们的联系。
5.数字不忠
互联网提供了一条连接的途径，有时会模糊界限，导致不忠。互联网意味着你有无数的选择，他们正在寻找触手可及的浪漫关系。与前任建立联系或与熟人调情比以往任何时候都更容易。
解决方案：明确界定你们关系中不忠的构成，并为在线互动设定界限。讨论具体问题，比如你对与前任接触的期望，或者如果你的伴侣收到调情信息，你的期望是什么。理解和尊重彼此的界限可以防止问题的出现。
6.玩手机Phubbing
玩手机或忽视伴侣而选择数字设备，会随着时间的推移削弱关系满意度。与一个不抬头看手机的人交谈，或者在餐馆吃饭只是为了让你的伴侣发短信，这很令人沮丧。但这可能会成为一种习惯，以至于正在吸食大麻的伴侣不知道他们在这样做。
解决方案：当你们在一起时，要注意你的手机使用情况。有意识地把设备收起来，全神贯注地关注你的伴侣。这个简单的行为可以加强你们对彼此的承诺和欣赏。如果你的伴侣不理你，分享你的担忧，并像无电话晚餐一样提出要求。
7.不同的技术习惯
夫妻在技术使用方面往往有不同的偏好和习惯，这可能会导致摩擦。如果你的伴侣喜欢整天发短信，而你没有时间或时间回复，这可能会导致问题。或者，如果你更喜欢等到回家再说话，而不是在白天通过电话交流，你可能会很难沟通。
解决方案：讨论你更喜欢如何使用技术，并分享你的任何担忧。努力尊重彼此的喜好和需求。接受彼此的差异并找到平衡点对于建立牢固的关系至关重要。
利用技术发挥你的优势
虽然技术在现代关系中带来了重大挑战，但如果管理得当，它也为增长和联系提供了机会。你可能会发现，当你能够在白天发短信时，你会感觉联系更紧密。
你可以用短信发送“我想你”之类的信息，或者分享一个有趣的表情包，上面写着“我想到了你”。通过优先考虑沟通、建立界限和为彼此腾出时间，你可以把技术变成一种工具，帮助你的爱在数字时代变得更加强大。
Source: Pexels image by Jasmin Chew “相信那些正在寻求真理的人。怀疑那些已经找到真理的人”——纪德 “宗教”源于词根，意思是“联系或捆绑在一起”。许多人在宗教中找到了慰藉和寄托，这有助于他们爱他人，并为他人提供美好的服务。 …