保护自己不心痛的唯一方法，就是达到詹姆斯-凯恩在《盗梦空间》中所说的 “一切都不再重要 “的境界。 几乎不可能同时拥有爱和控制权，因为爱需要一定程度的谦卑，这是骄傲所不允许的。
“我这不是在自我保护吗？” 治疗师经常会遇到这样的问题。 虽然答案一般都是肯定的，但我们可能会反过来问：”但这值得吗？”
我们中的一些人在爱情中挣扎，因为我们无法真正了解自己的哪些部分需要割舍，哪些部分需要固执地坚持–但对于完美主义者来说，他们希望保持自己的独立和至高无上的自尊（因为它非常脆弱），爱情可能既可耻又光荣，是解决骄傲和软弱问题的一种手段，是创造一种既能吃到自己的蛋糕又能拥有它的方法。
我们不想像那些傻瓜一样，搬到全国各地，放弃自己的事业，或倾其所有。 然而，我们希望被爱。 就其本质而言，爱是令人尴尬的，也是老生常谈的。 爱不会让我们感到软弱，相反，它揭示了一种与生俱来的脆弱。 它打破了伪装。
所有这一切都会让我们的完美主义患者感到难以置信的不自在，或者说是自卑。 对他们来说，这个世界分为赢家和输家，强者和弱者。 目睹了愚蠢朋友错误的人坚信自己已经超越了他们。 对他来说，爱情是可以用理智来经营的，如果不能，他就会满足于在自己身上找到的任何快乐。
承认我们多么需要他人或我们所爱的人，往往会打开我们内心批评家的大门，让我们羞愧地 “回到现实”。 它提醒我们有多么愚蠢和幼稚，提醒我们曾经陷入的困境。 一方面，它支撑着我们错误地认为是自尊的东西，其实是虚假的骄傲；另一方面，它又制造了一系列症状。
完美主义者很可能终其一生都在保护自己，使自己免受接连不断的有毒环境的伤害，学会完全依靠自己。 然而，当她全神贯注地保护自己免受不确定性、失败和拒绝时，却无意中在她那隐喻为与世隔绝的房间里制造了同样的感受。 生活还是来找她了。
如果我们的完美主义者能够相信爱是为她而来，那么在某个时刻，她可能会接受谦逊，而不是咄咄逼人、自信或自以为是作为爱的基石。 控制的需要和 “我可以 “的信念，与 “我不能被爱 “的信念交织在一起。 从某种意义上说，当她坚持自我时，她并不是在强迫别人爱她，而是在强迫自己相信自己值得被爱。
随着伪装的消失，我们的完美主义者可能会明白，她并不一定要从别人的错误中吸取教训，或者至少可以重复一些错误，同时期待不同的结果。 她也不必继续把自己的人生目标包裹在用过度的精明和骄傲来克服自己的弱点上。 如果她能承认爱情可以只属于她自己，那么显得愚蠢也就无所谓了。
与其他事情一样，我们必须做出选择。 我们是否要暴露自己的真实面目，从而被一些旁观者甚至是我们喜爱的对象嘲笑？ 或者，我们是否要继续用踉踉跄跄的自我引擎的烟雾来窒息我们的孤独？ 这里的生存岔路口是爱与权力之间的岔路口。 两者缺一不可。 如果完美主义者一心只想着后者，他就会给自己带来不幸。 他看似掌控一切，实则痛苦不堪，在果断的外表下，他是一个封闭的仆人。 在坚强的外表下，他被自己的创伤所占据。
因此，标准虽然是用来保护我们的，但如果我们不小心，它也会轻易地伤害我们，取代过去，成为新的敌人。
在美国，酒精引起的健康问题和滥用酒精造成的死亡人数正在上升，尤其是在女性中。事实上，研究表明，在20至49岁的美国成年人中，有20%的死亡是由过度饮酒引起的。根据美国国家酗酒和酒精滥用研究所所长乔治·库布博士的说法，“这是每个人都知道的成瘾，但没有人愿意谈论。…