抑郁症测试表：快速识别和自我帮助

抑郁症测试表：快速识别和自我帮助

抑郁症是一种常见的精神健康问题，它可以影响个人生活、工作和社会关系。如果你认为自己可能患有抑郁症，了解抑郁症测试表是非常重要的。下面提供的是一个简单的测试表，帮助你快速识别是否患有抑郁症。

抑郁症测试表

1. 我最近的一周中感到happy的次数是多少？

（选项：每天、几天、一次、很少或从未）

1. 如果我在 unhappy时，我会思考以下内容：

（选项）：想法、情感、行为、其他）

1. 我最近遇到的困难是？

（请简要描述）

1. 我通常对自己的生活感到happy的原因是什么？

2. 我最近经历了以下情绪变化：

（选项）：高兴、不快、无关紧要、愤怒等）

1. 如果我在 unhappy时，我会做什么？

（请简要描述）

测试结果

根据你的回答，确定以下几种情况：

• 如果你回答“每天”或“很少”，并且有上述想法、情感、行为变化，你可能患有抑郁症。
• 如果你回答“几天”或“一次”，但仍然感到 unhappy，你可能需要更多的帮助和支持。
• 如果你回答“从未”，但仍然感到压力和不满，你可能需要改善生活方式和应对策略。

给力心理！

抑郁症测试表仅为参考，仅有测试结果并不意味着确诊。要确诊，需要由专业的心理医生进行评估。

解析

• 1. happy的次数：这项问题可以帮助判断是否存在持续的happy情绪。
• 1. 思想、情感、行为变化：这些内容可以帮助识别抑郁症的典型表现。
• 3.遇到的困难：这个问题可以了解你当前面临的问题和压力来源。
• 1. happy的原因：这种问题可以帮助你理解积极的情绪来源。
• 1. 情绪变化：这项问题可以判断是否存在持续的情绪波动。
• 1. 行为变化：这个问题可以了解你的行为反应。

注意

• 这个测试表仅为参考，不应作为正式诊断依据。
• 如果你怀疑自己患有抑郁症，请寻求专业的心理医生的帮助和建议。