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在多任务和快节奏经济的世界里，将时间和精力分配给重要的事情至关重要。如果你既要全职工作，又要上大学、养家糊口，还要努力抽出时间融入社交生活，那就更是如此了。
要想过上有意义的生活，所有这些方面都是必不可少的；然而，如何成功地兼顾这些方面却很有挑战性。这就是为什么找到一种方法来衡量你是如何花费时间的，就像找到一种方法将你的部分精力投入到可以改善心理健康的活动中一样必要。
其中一个值得关注的方面是如何管理自己的精力，因为精力每天都是有限的。例如，如果你把精力花在抱怨交通和天气上，那么你可能就没有足够的精力来完成工作任务和回家照顾亲人。
如何才能在上班和上学的同时，还有足够的精力回家享受天伦之乐呢？以下三个建议可以帮到您。
1.早上决定你想要什么样的一天。
早上醒来本身就是一件值得庆祝的事情，原因有很多，包括有机会决定自己想要什么样的一天。拥有美好的一天意味着带着一颗充满感恩的心醒来，在清晨创造一个空间（在床边）坐下来冥想或反思自己是多么幸运，尽管还有其他的一切。
有些人以祈祷开始一天的生活，花一些时间感谢上帝让他们的肺里有了呼吸，让他们有能力听到、看到、触摸到、闻到或记住他们此刻所处的位置。还有一些人在冲泡咖啡时进行反思，用积极的肯定语为一天做好准备，或者听音乐让身心为一天做好准备。
总之，就是要有一个有策略的日常作息。首先要从宇宙的菜单中决定你想要什么样的一天。在没有向宇宙下达你想要的一天的命令之前，千万不要离开家；否则，你就会把你的一天留给偶然。
在你的一天中，你最能控制的部分就是你对他人和周围发生的事情做出反应的方式。举例来说，如果你决定无论如何都要礼貌待人，那么任何可以让你练习礼貌的机会都会与你的计划不谋而合。
2.关注那些重要的事情。
像提醒自己做一个防御性驾驶员这样简单的有意行为意义重大。这将帮助您警惕鲁莽的司机，绝不允许任何类型的驾驶让您心烦意乱，因为每天最重要的事情就是安全回家与亲人团聚。在工作时或在公共场所，您会有意识地决定无论如何都要保持亲切和体贴。无论是在会议室、餐厅服务、看孩子、冲门或在流水线上工作，你都能保持同样的举止，不让任何人或任何情况分散你对自己重要事情的注意力。
当你把注意力从对你来说重要的事情（安全、专业、体贴、亲切、尊重等）上转移开时，大多数日常分歧就会随之而来。一旦你意识到什么对你最重要，你就很难对任何事情失去冷静。这种简单的练习能让你保持一整天的状态，而不会有任何不健康的压力。
即使在工作中遇到压力和紧张的情况，你仍然可以提醒自己专注于重要的事情。一天结束时，你将忠于自己，忠于早晨开始一天工作前所做的决定。
3.对一天的结束心存感激。
当你成功地度过一天，而没有失去理智或做一些事后会后悔的事情时，你就会实现以良好的精神状态回到亲人身边的目标。记住，你不需要为别人对你的看法负责。相反，你要对自己如何应对所发生的事情负责。
每天要打的最重要的仗是心理战。你在压力环境下的行为方式决定了你是什么样的人。为了有一个更好的开端，你必须在早上为如何管理自己制定一个计划。到家后，你可以一边洗澡或吃晚饭，一边反思自己的一天，并为自己安全到家而感到庆幸。精神饱满地迎接亲人，会让你有一种美妙的成就感。晚上上床睡觉时，你可以数数自己的祝福，甚至说出其中一些祝福的名字，然后平静地入睡。自助必读 从 FOMO 到 JOMO：错过的喜悦 你需要强烈的自我同情吗？生活本身就已经够忙碌了，如果再不从一开始就计划好自己的一天，就会让生活变得更加困难。要想度过美好的一天，你必须决定自己想要什么样的一天，有意识地决定如何度过这一天，在一天中专注于对你来说重要的事情，带着一颗充满感激的心回家。
如果你能做到这几点，那么即使在这个不确定的世界里，你也有机会度过美好的一天。请记住，让你度过美好一天的是你如何提前计划、坚持计划或在必要时调整计划鈥攂但无形的反应才会让生活更有趣。
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