我昨天看了一部精彩的纪录片，名叫《登山皇后：拉巴-夏尔巴的登顶》（Mountain Queen: The Summits of Lhakpa Sherpa）。 这部纪录片讲述了一位尼泊尔妇女十次登顶珠穆朗玛峰的故事。 鼓舞人心。 这不仅是因为她完成了难以想象的壮举，在珠穆朗玛峰上活了下来，还因为她在丈夫酗酒的暴力虐待下活了下来，丈夫把她从尼泊尔带到康涅狄格州，她不识字，也不会说英语，在那里她百分之百地受到丈夫的控制。
在影片中，她十几岁的女儿曾对她姐姐说，她们的父亲当时已死于癌症，他曾告诉她，他从未以任何方式伤害过女孩们。 女儿说：”那他扯我们头发、打我们的那些时候呢？ 是我想象出来的吗？” 我想，没错 这就是煤气灯疗法的完美范例。 当一个人的现实受到挑战时 她就会质疑自己的经历 “我是疯了还是真的发生了？”
对于许多丈夫突然离开她们认为幸福的婚姻的女性来说，她们问自己的第一个问题是：”我疯了吗？” 为什么这个问题会反复出现？ 因为，在离家出走时，很多丈夫都会用扭曲的现实来攻击妻子，与她所认为的实际情况不同。 他可能会说，”我讨厌我们去佛罗里达的那次旅行”，而实际上，他似乎玩得很开心。 或者他可能会说（就像我的前夫一样）：”我从来都不喜欢这所房子”，而实际上，他很喜欢这所房子，并说他离开这所房子的唯一办法就是先走（真实引用）。
或者，他可能会说一些更莫名其妙的话，比如 “我从来没有真正爱过你”，而他已经做了 27 年爱你的丈夫。
言语的力量是巨大的，尤其是当你信任一个说了几十年这些话的人时。 他不可能撒谎–这说不通–所以下一个可能的解释就是你要质疑自己。 我是否误读了自己生活中的真实情况？ 我是否对现实视而不见？ 我是不是把头埋进了沙子里？
或者……还有第三种解释，我是不是被毒打了？ 我丈夫是不是为了破坏我对我们之间关系的描述而不择手段，这样他就有借口 “不得不 “离开？ 他是不是指望我一如既往地相信他的话，这样我就会在质疑他之前先质疑自己？
中了 就是这样
尽管这很难理解，但你的前夫正在改写历史，以适应他的新说法。
当我丈夫离开后，他对我们共同生活的看法与结婚时大相径庭，我对此感到非常震惊，于是我打电话给我们的一位历史教授朋友迈克，问他该相信什么。 迈克说：”相信你的生活经历。 你必须相信你自己”。
对许多女性来说，这需要勇气。 面对别人对你现实的坚决否认，相信自己需要勇气。 你需要接受这样的事实：他对真实情况的否认是为了支持他的故事。 他并不关心真相。
最后，珠峰攀登者的女儿们确实受到了父亲的虐待，不管他说了什么，你需要知道你的故事版本是真实的。 像拉巴夏尔巴一样，做一个坚强的登山者，相信自己。
几个月前，我主持了一个由催眠治疗师和心理咨询师组成的培训小组。 在讨论我们的客户所面临的一些问题时，经常会提到自闭症这个话题，其中一位小组成员不屑地笑了笑，并表示他们不喜欢 “标签”。 尽管越来越多的人被诊断出患有自闭症和注意力缺陷/多动症（ADHD），也有越…